Moringa Leaves Benefits: प्रकृति ने हमें अनेक औषधीय पौधे प्रदान किए हैं जिनमें से एक है मोरिंगा, मोरिंगा जिसे हम सहजन याने ड्रमस्टिक(benefits of drumstick leaves) के नाम से भी जानते हैं। मोरिंगा की पत्तियां पोषक तत्वों का खजाना मानी जाती है। भारत की पारंपरिक रसोई से लेकर आधुनिक इंडस्ट्री में मोरिंगा की पत्तियों को सुपर फूड माना जाता है। आयुर्वेद से लेकर यूनानी दवाइयों में मोरिंगा की पत्तियों का इस्तेमाल किया जाता है। आजकल हेल्थ सप्लीमेंट में भी मोरिंगा की पत्तियों का पाउडर आसानी से उपलब्ध है। आईए जानते हैं इसके बारे में विस्तार से-
मोरिंगा क्यों है सुपरनेचुरल सुपरफूड (moringa superfood)
पाठकों की जानकारी के लिए बता दे मोरिंगा की पत्तियों में भरपूर मात्रा में विटामिन ए, B6 कैल्शियम, आयरन, पोटेशियम और प्रोटीन होता है। इसके रोजाना सेवन से आपको विभिन्न प्रकार के लाभ मिलते हैं। मोरिंगा शरीर को अंदरूनी पोषण प्रदान करता है। यदि आप एक स्वस्थ शरीर प्राप्त करना चाहते हैं तो मोरिंगा आपके लिए एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है। इसे दैनिक आहार का हिस्सा बनकर आप विभिन्न बीमारियों से छुटकारा प्राप्त कर सकते हैं।
मोरिंगा की पत्तियों के सेवन के फायदे(benefits of moringa leaves)
विभिन्न पोषक तत्वों से भरपूर: जैसा कि हमने बताया मोरिंगा में विटामिन ए ,c,b6 कैल्शियम ,आयरन, पोटेशियम, प्रोटीन होता है इससे शरीर के विभिन्न अंग सुचारू रूप से कार्य करते हैं और यह खून की कमी को भी ठीक करता है।
इम्यूनिटी बढ़ाएं: मोरिंगा में शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं यह शरीर के फ्री रेडिकल्स को समाप्त करते हैं और कोशिकाओं की रक्षा करते हैं। इसके रोजाना सेवन से यह आए दिन होने वाली बीमारियों से भी बचाव करते हैं।
डायबिटीज में लाभकारी: मोरिंगा की पत्तियों में ब्लड शुगर कंट्रोल करने का एक महत्वपूर्ण एलिमेंट पाया जाता है। मोरिंगा की पत्तियों को रोजाना खाने से टाइप 2 डायबिटीज ठीक हो सकता है।
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पाचन तंत्र को मजबूत बनाएं: मोरिंगा में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है, इसकी पत्तियों के रोजाना सेवन से पाचन क्रिया सुचारू रूप से चलती है गैस कब्ज एसिडिटी की समस्या नहीं होती और पेट के कीड़े भी समाप्त हो जाते हैं।
त्वचा और बालों के लिए वरदान: रोजाना मोरिंगा का सेवन आपकी त्वचा की झुर्रियों को कम करता है, बालों को पोषण प्रदान करता है यह त्वचा की नमी बनता है और मुंहासों को भी दूर करता है।
हड्डियों को बनाए मजबूत: मोरिंगा में भरपूर मात्रा में कैल्शियम फास्फोरस और मैग्नीशियम होते हैं इसके रोजाना सेवन से हड्डियां मजबूत होती है यहां तक की ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारी भी जड़ से खत्म हो जाती है।
कैंसररोधी गुण: मोरिंगा की पत्तियों में कैंसर विरोधी गुण होते हैं इसके रोजाना सेवन से कैंसर ट्यूमर रोका जा सकता है यह शरीर में असामान्य कोशिकाओं की वृद्धि को भी रोकता है।
