Monsoon Tips: इन दिनों बरसात का मौसम में है। ऐसे में कई लोग बीमार भी पर रहे हैं। इस मौसम में कई वायरल इंफेक्शन और बैक्टीरिया हो जाते हैं, जिससे पाचन शक्ति कमजोर होती है और इम्यूनिटी (Health Tips) भी वीक होने लगती है। मानसून में स्किन एलर्जी के मामले भी ज्यादा पाए जाते हैं। बरसाती मौसम में आमतौर पर फ्लू, सर्दी-जुकाम, खांसी या बुखार की समस्याए रहती है। इसके अलावा फूड पॉइजनिंग, उल्टी-दस्त और डायरिया भी हो सकता है। तो आइए आज जानते हैं इन बीमारियों से कैसे बचा जाए?
बरसात के मौसम में कैसे रखें खुद का ख्याल?
- ज्यादा हैवी मील्स न लें।
- दूषित पानी व खाना न खाएं।
- बासी भोजन भी है नुकसानदायक ।
- हाथों की सफाई का ध्यान रखें। गंदे हाथों से मुंह और आंखें न छुएं।
- इस समय डेंगू का भी खतरा रहता है, इसलिए घर के आसपास पानी न भरने दें।
- खाली कंटेनर, बाल्टियों और डिब्बों को ढक कर रखें।
- गंदे कपड़े और मोजे पहनने से बचें।
- घर के बिस्तर-तकियों को समय-समय पर धूप दिखाएं।
अच्छा डाइट प्लान –
- बारिश के मौसम में खाने-पीने पर फोकस करना जरूरी होता है।
- इस मौसम में शरीर को सब्जियां, फलों, डेयरी प्रोडक्ट और सभी पोषक तत्वों की जरूरत होती है।
- आपको भी नियमित रूप से हरी पत्तेदार सब्जियां खानी चाहिए।
- मौसमी फल का सेवन करना चाहिए।
- सब्जियां और फल अच्छे से धोकर खानी चाहिए।
- अपनी डाइट में नट्स और सीड्स भी शामिल करने चाहिए।
योग करना भी है जरूरी –
- योग स्वस्थ रहने के लिए सबसे बेहतरीन उपाय है।
- योग करने से आप स्लिम फिट रहेंगे।
- योग से इम्युनिटी भी स्ट्रांग होती है।
- मानसून में शरीर को सबसे ज्यादा जरूरत अच्छी इम्युनिटी की ही होती है।
- इसलिए रोजाना योग जरूर करें।
Disclaimer: यहां दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। Shabd Sanchi की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।