Monsoon Healthy Drinks: मानसून में तापमान में उतार-चढ़ाव और नमी के कारण सर्दी, खांसी, बुखार और पाचन की समस्याएं आम हो जाती हैं। ऐसे में अगर इम्यून सिस्टम मजबूत न हो, तो बीमार पड़ने का खतरा बढ़ जाता है। अच्छी बात ये है कि आप रसोई में मौजूद कुछ सामान्य चीज़ों से हेल्दी और स्वादिष्ट इम्यूनिटी बूस्टर ड्रिंक्स तैयार कर सकते हैं। आइए जानते हैं 5 असरदार मानसून ड्रिंक्स जिन्हें आप घर पर उपलब्ध चीजों से ही बड़ी आसानी से बना सकते हैं।
गोल्डन मिल्क यानी हल्दी-दूध
- बारिश के मौसम में संक्रमण का खतरा बढ जाता है
- ऐसे एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल गुणों से भरपूर होता है गोल्डन मिल्क। इसे रात को सोने से पहले सेवन एक कप गरम दूध में आधा चम्मच हल्दी डालकर सेवन करें ये सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है।
तुलसी-अदरक-काली मिर्च का काढ़ा
- ये काढा बनाने में आसान और सर्दी-जुकाम से राहत ही नहीं गले की बारिश में होने वाली बीमारियों का सुरक्षा कवच भी है। इसे सुबह खाली पेट या शाम को हल्का गुनगुना करके पीना लाभकारी है।
नींबू-शहद का गुनगुना पानी
- ये बॉडी को डिटॉक्सिफाई करता है।
- विटामिन C से भरपूर, इम्यूनिटी को बूस्ट करता है।
अमरूद पत्तियां और दालचीनी की चाय
- ये सिर्फ पत्तियां नहीं बल्कि आयुर्वेद की औषधि भी है इसमें विटामिन C और एंटीऑक्सिडेंट का भरपूर स्रोत है अपने गुणों की विशेषता से इसकी चाय खासकर बारिश के मौसम में पीना वायरल इंफेक्शन से बचाव करती है।
आंवला-अदरक-शहद का जूस
- ये जूस ही नहीं सेहत का मानों सेनापति होता है जो हर रोग से न सिर्फ शरीर की ऊपरी सतह की रक्षा करता है बल्कि अंदर से भी शरीर को स्वस्थ व मजबूत बनाता है ये शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर ड्रिंक कहलाता है जो पेट के लिए फायदेमंद है और इम्यून सिस्टम को हमेशा एक्टिव करता है।
स्पेशल हेल्दी टिप्स
- उपरोक्त सभी ड्रिंक्स को गर्म या गुनगुना ही पिएं।
- रोज़ाना 1-2 बार इनका सेवन करें।
- अच्छी नींद और संतुलित भोजन के साथ इनका प्रभाव और भी बढ़ जाता है।
विशेष :- आप भी इन आसान और असरदार ड्रिंक्स को ट्राई करें और इस मानसून रहें रोगों से कोसों दूर, लेकिन ये तभी होगा जब,अगर आपको ये टिप्स उपयोगी लगे तो शेयर करना न भूलें तो सेहतमंद रहने के लिए अलर्ट रहें इस लेख जरूर पढ़ें।