Migraine In Winter: सर्दियों के मौसम लोग अक्सर कई समस्याओं का शिकार हो जाते हैं। तो वहीं कुछ लोग इस मौसम में अक्सर सिरदर्द से परेशान रहते हैं। अक्सर बदलते मौसम की वजह से सीजनल माइग्रेन ट्रिगर हो जाता है जो लोगों के लिए परेशानी की कारण बन सकता है। ऐसे में एक्सपर्ट क्या कहतें हैं ? सर्दियों में माइग्रेन की वजह और इससे बचाव के तरीके चलिए जानते हैं।
माइग्रेन क्या होता है?
What is migraine? माइग्रेन (Migraine) एक न्यूरोलॉजिकल समस्या है, जिसमें सिर के एक हिस्से में बहुत तेज दर्द, जीमिचलना, उल्टी, घबराहट, और तेज धड़कन जैसी समस्या भी हो सकती है. लेकिन क्या आप जानते हैं अगर माइग्रेन का सिरदर्द लंबे समय तक बना रहे, तो इससे कई और खतरनाक स्थितियां भी पैदा हो सकती है, तो आइए जानते हैं। माइग्रेन पर ध्यान नहीं दिया गया तो कैसे यह हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी गंभीर समस्याओं का कारण बन सकता है.
माइग्रेन से हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा कैसे है
How does migraine increase the risk of heart attack and stroke? एक्सपर्ट के अनुसार जिन लोगों को माइग्रेन की समस्या काफी लंबे समय तक रहती है, उन्हें हार्ट अटैक या स्ट्रोक जैसी गंभीर खतरनाक स्थिति का खतरा डबल हो जाता है. अगर समय रहते इलाज नहीं किया गया तो इसके कारण जानलेवा इस्केमिक स्ट्रोक का खतरा भी बढ़ सकता है. ऐसे में जिन लोगों को लाइट माइग्रेन से लेकर सीवियर माइग्रेन तक है उन्हें अपनी लाइफस्टाइल ठीक करना चाहिए और इस समस्या का जितना जल्दी हो सके इलाज करा लेना चाहिए।
ठंड में माइग्रेन की दर्द से कैसे बचें
सर्दियों के मौसम में माइग्रेन की दर्द से बचने के लिए हेल्दी डाइट के साथ अपने आहार में मौसमी फलों संतरा, अंगूर, अनार, सेब, अमरुद आदि का नियमित रूप से सेवन करना चाहिए। सेब में शरीर को डिटॉक्सिफाई (Detoxify) करने वाली मिनरल काफी मात्रा में पाया जाता है, जो बहुत फायदेमंद होता है. साथ ही अपने डाइट में मौसमी फलों के साथ हरी पत्तेदार सब्जियों पालक, पत्ता गोभी, शिमला मिर्च, ब्रोकली आदि को नियमित सेवन करना, स्ट्रेस मैनेज करना, 7 से 8 घंटे की नींद नियमित रूप से लेना चाहिए।