Madhya Pradesh Heatwave Alert News In Hindi: मध्य प्रदेश में भीषण गर्मी ने लोगों की दिनचर्या को प्रभावित कर दिया है। तापमान 40 डिग्री सेल्सियस को पार कर गया है और लू चलने के आसार लगातार बढ़ रहे हैं। स्वास्थ्य विभाग और मौसम केंद्र ने हीटवेव अलर्ट जारी किया है, जिससे आमजन को सतर्क रहने की सलाह दी गई है।
पहले जानें,क्या है हीटवेव और लू ?
हीटवेव तब मानी जाती है जब लगातार दो से तीन दिन तापमान सामान्य से 4-5 डिग्री अधिक हो जाता है। लू एक गर्म, शुष्क और तेज़ हवा होती है जो शरीर का ताप संतुलन बिगाड़ सकती है, जिससे हीट स्ट्रोक, डिहाइड्रेशन, और चक्कर आने जैसी समस्याएं होती हैं।
लू से बचाव के लिए क्या करें ?
- हाइड्रेटेड रहें – दिनभर खूब सारा पानी पिएं। नींबू पानी, नारियल पानी, छाछ जैसे पेय शामिल करें।
- धूप से बचें – सुबह 11 बजे से शाम 4 बजे के बीच घर से बाहर न निकलें।
- हल्के कपड़े पहनें – सूती, ढीले और हल्के रंग के कपड़े पहनें।
- हमेशा छाता गमछा साथ रखें – बाहर निकलते समय छाता या सिर पर गीला गमछा रखें।
- गर्मी में खानपान का रखें ध्यान – ताजे फल जैसे तरबूज, खीरा, संतरा और मौसमी खाएं। तैलीय व भारी भोजन से बचें।
- बच्चों और बुजुर्गों का विशेष ध्यान – ये सबसे अधिक संवेदनशील होते हैं।
भूल कर भी न करें ये काम
- खाली पेट धूप में न निकलें।
- धूप से आकर तुरंत ठंडा पानी न पिएं।
- बहुत ज्यादा कैफीन, चाय या कॉफी से बचें।
इसते पर भी ‘लू’ लग जाए तो करें ये उपाय?
- व्यक्ति विशेष को छाया या ठंडी जगह पर लिटाए।
- ठंडे पानी की पट्टी करतें रहें।
- ओआरएस या नमक-चीनी का घोल दें।
- ज़रूरत पड़ने पर डॉक्टर से तुरंत संपर्क करें।
जनहित में जारी अलर्ट नोटिस या गाइड लाइन फॉलो करें
इससे सुरक्षित रहने मौसम विभाग और स्वास्थ्य मंत्रालय लगातार अपडेट जारी कर रहे हैं। लोकल रेडियो और समाचारों पर ध्यान दें। इस दौरान गर्मी के बाहरी काम धूप निकलने से पहले या बाद में करें और समय के अनुसार अपने हर बाहरी काम के शेड्यूल में बदलाव भी कर सकते हैं।
विशेष :- हीटवेव को हल्के में लेना खतरनाक हो सकता है। थोड़ी सी जागरूकता और तैयारी हमें लू जैसी गंभीर स्थिति से बचा सकती है। इस भीषण गर्मी में खुद भी सतर्क रहें और दूसरों को भी जागरूक करें।