Makhana Side Effects: जैसा कि हम सब जानते हैं मखाना एक सुपर फूड है ,खुद प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी नियमित रूप से मखाना खाते हैं और हाल ही में एक इंटरव्यू में उन्होंने सभी को मखाना खाने की सलाह भी दी थी। परंतु क्या आप जानते हैं कि मखाना के कुछ साइड इफेक्ट भी होते हैं? कुछ लोगों के लिए मखाना हानिकारक भी साबित हो सकता है। आज के इस लेख में हम आपको इसी के बारे में विस्तार से बताने वाले हैं कि किन लोगों को मखाना नहीं खाना चाहिए?
मखाना खाने के नुकसान (Makhana side effects)
आमतौर पर मखाने का इस्तेमाल एक ड्राई फ्रूट के रूप में किया जाता है।मखाना वजन कम करने, शरीर की कमजोरी दूर करने, हड्डियों को मजबूत करने का काम काफी बेहतरीन तरीके से पूरा करता है। मखाने को आप स्नेक्स की तरह भी खा सकते हैं, तो इसकी सब्जी भी बना सकते हैं ,यहां तक की मखाने की खीर भी बनाई जाती है। हर तरीके से मखाना खाना काफी हेल्दी साबित होता है। परंतु कुछ लोगों के लिए मखाना बीमारी को बढ़ाने वाला घटक साबित हो सकता है ,आईए जानते हैं कैसे?
Makhana side effects :किसे नहीं खाना चाहिए मखाना?
कमजोर पाचन तंत्र वाले लोग: कमजोर पाचन तंत्र वाले लोगों को मखाना खाने से परहेज करनी चाहिए। ज्यादा मखाना खाने से पेट में फाइबर की मात्रा अधिक हो जाती है। कमजोर पाचन तंत्र वाले व्यक्तियों का शरीर इस फाइबर को पचा नहीं पता और उन्हें डायरिया जैसी परेशानी भी हो सकती है जिससे कई बार स्थिति गंभीर भी हो जाती है।
ब्लड प्रेशर के मरीज: मखाना एक लो कैलोरी फूड है जिसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है। मखाना खाने से कई बार हाई ब्लड प्रेशर वाले लोगों का BP और ज्यादा बढ़ जाता है। ऐसे में हाई ब्लड प्रेशर वाले लोगों को मखाने का सेवन काफी सोच समझकर करना चाहिए।
किडनी स्टोन: मखाने में भरपूर मात्रा में कैल्शियम और मैग्नीशियम होता है। यह अतिरिक्त कैल्शियम और मैग्नीशियम कई बार किडनी स्टोन की गंभीरता को और बढ़ा देता है। ऐसे लोग जिन्हें पहले से ही किडनी स्टोन की परेशानी है उन्हें मखाना खाने से परहेज करनी चाहिए।
फ्लकचुएटिंग ब्लड शुगर लेवल: ऐसे पेशेंट जिनका ब्लड शुगर लेवल कम ज्यादा होता रहता है उन्हें भी मखाना खाने से परहेज करनी चाहिए। कई बार ज्यादा मखाने खाने से इंसुलिन का स्तर बढ़ जाता है जिसकी वजह से ब्लड शुगर लेवल लो हो सकता है। ऐसे में डायबिटीज के पेशेंट को मखाना खाने से परहेज करनी चाहिए।
