Liver Detox Drinks : लीवर में जमा कचरा साफ करने के लिए रोज खाली पेट पिएं ये ड्रिंक्स

Liver Detox Drinks : ज्यादातर लोग तला-भुना और मसालेदार खाने के शौकीन होते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ज्यादा तेल और मसालेदार भोजन आपके लीवर को कमजोर करता है। मसाला युक्त ऑयली फूड खाने से लीवर में कचरा जम जाता है। ऐसे में लीवर की सफाई के लिए उसे डिटॉक्स (Liver Detox) करना पड़ता है। इस लेख में हम आपको कुछ लीवर डिटॉक्सिंग ड्रिंक्स के बारे में बता रहें हैं, जिन्हें खाली पेट पीने से लीवर में जमे कचरे की सफाई होती है। इन ड्रिंक्स को घर पर आसानी से बिना किसी खर्च के बना सकते हैं।

ऑयली फूड से लीवर में जमा होता है कचरा

अगर आप भी ज्यादा तलाभुना और मसालेदार व्यंजन खाना पसंद करते हैं तो आपको लीवर की समस्या हो सकती है। ऐसे फूड में तेल की मात्रा ज्यादा होती है, जो पाचन क्रिया के दौरान शरीर में ही रह जाता है। इससे लीवर ( Liver Detox Drinks) में गंदगी जमा होने लगती है। ख़ासकर जब आप स्ट्रीट फूड खाते हैं तो लीवर की समस्या ज्यादा होने का खतरा रहता है। क्योंकि स्ट्रीट फूड में एक बार इस्तेमाल किया गया तेल ही बार-बार इस्तेमाल किया जाता है। इसलिए स्ट्रीट फूड को खाने से लीवर में टॉक्सिन्स जमा हो जाते हैं। इससे फैटी लीवर और लीवर कैंसर होने का खतरा बढ़ जाता है।

लीवर को डिटॉक्स करेंगे ये ड्रिंक्स (Liver Detox Drinks)

लीवर को बड़ी बीमारियों से बचाने के लिए इसे डिटॉक्स करना जरूरी है। लीवर में जमा गंदगी को बाहर निकालने के लिए लीवर को हर रोज डिटॉक्स करें। लीवर डिटॉक्सिंग के लिए आप घर पर कोई भी एक ड्रिंक बना सकते हैं। रोजाना सुबह इस ड्रिंक के सेवन सेवन से आपका लीवर साफ रहेगा और तंदरुस्त रहेगा। ये ड्रिंक्स आपके लीवर को डिटॉक्स करेंगे और टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करेंगे।

मेथी पानी उबालकर पिएं

मेथी में एंटी-ऑक्सीडेंट्स हेते हैं। मेथी पानी पीने से लीवर ( Liver Detox Drinks) में जमा टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद मिलती है। मेथी ड्रिंक्स के सेवन से लीवर में सेल डैमेज नहीं होते हैं। यह पाचन तंत्र को भी स्वस्थ बनाती है। इस ड्रिंक को रोज सुबह खाली पेट पीने से लीवर हेल्दी रहता है। इस ड्रिंक को बनाने के लिए पानी में मेथी के दानों को उबाल लें। इन्हें तब तक उबाले जब तक मेथी अपना रंग न छोड़ दे। अब इसे छान लें। मेथी पानी को गुनगुना ही पिएं।

फ्रेश ऐलोवेरा जूस पिएं ( Liver Detox Drinks)

लीवर की सफाई के लिए एलोवेरा भी काफी मददगार है। एलोवेरा में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट्स गुण होते हैं। जिससे लीवर में सूजन और सेल डैमेज की समस्या नहीं होती है। एलोवेरा का ताज़ा जूस बनाकर पीने से लीवर डिटॉक्स होता है। इससे पाचन भी मजबूत होता है।

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अदरक और नींबू की चाय पिएं

लीवर को डिटॉक्स करने में अदरक और नींबू भी अच्छा काम करते हैं। अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी तो नींबू में एंटी-ऑक्सीडेंट्स गुण होते हैं, जो लीवर की सूजन को कम करते हैं और सेल डैमेज होने से भी बचाते हैं। रोज सुबह अदरक और नींबू की बनी चाय पीने से लीवर साफ होता है और मेटाबॉलिज्म भी मजबूत होता है। यह फैटी लीवर से भी निजात दिलाता है।

आंवला जूस पिएं

आंवला एक अच्छा डिटॉक्सिंग एजेंट हैं। आंवले में विटामिन-सी होता है। यह लीवर ( Liver Detox Drinks) को डिटॉक्स कर सेल डैमेज से भी बचाता है। इसमें कई पोषक तत्व होते हैं जो आँखों की रोशनी बढ़ाते हैं। साथ ही बालों को भी काले करते हैं। इसलिए आंवले का जूस पीने से कई लाभ मिलते हैं।

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