Winter Heart Attack Problems: सर्दियों का मौसम शुरू हो चुका है और ऐसे मौसम में शरीर में कई तरह के बदलाव देखने को मिलते हैं. किसी को फ्लू हो जाता है तो किसी को मौसमी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. ऐसे में सर्दियों के मौसम में दिल का ख्याल रखना भी बहुत जरूरी होता है. सर्दियों के दिनों में दिल की बीमारी बहुत बढ़ जाती है और कई लोगों में हार्ट अटैक (Heart Attack) का खतरा भी बढ़ जाता है. आज हम आपको बताते हैं कि सर्दियों में हार्ट अटैक का खतरा क्यों बढ़ जाता है, इसके क्या कारण हैं और बचाव क्या हैं?
सर्दियों में बढ़ता हैं हार्ट अटैक का खतरा:
सर्दियों में दिल के मरीजों को अपना खास ख्याल रखने की जरूरत होती है. दरअसल, कड़ाके की ठंड के कारण लोगों की जीवनशैली में कई तरह के बदलाव आते हैं और आलस्य भी होता है, जिसके कारण शारीरिक गतिविधियां भी कम हो जाती हैं और दिल की बीमारी (Heart Attack) का खतरा बढ़ जाता है. जानकारी के मुताबिक, ठंड के मौसम में सोते समय व्यक्ति के शरीर की नसें सिकुड़ जाती हैं. जिसके कारण नसों को सक्रिय और गर्म करने के लिए ब्लड का फ्लो भी बढ़ जाता है, जिससे ब्लड प्रेशर भी बढ़ जाता है. जिसके कारण हार्ट अटैक (Heart Attack) जैसी समस्याएं भी होती हैं.
सर्दियों में ऐसे रखें अपने दिल का ख्याल:
- नमक कम से कम खाएं
सर्दियों में नमक का सेवन कम मात्रा में करना चाहिए क्योंकि नमक के अधिक सेवन से हार्ट अटैक (Heart Attack) का खतरा बढ़ जाता है, क्योंकि गर्मियों में पसीने के माध्यम से नमक शरीर से बाहर निकल जाता है लेकिन सर्दियों में ऐसा नहीं होता है और नमक शरीर में पानी को बनाए रखता है और इस लिक्विड को पंप करने के लिए हार्ट को अधिक मेहनत करनी पड़ती है. इससे हार्ट अटैक के चांसेस ज्यादा हो जाते है.
- तली भूनी चीजे खाने से बचें
सर्दियां शुरू होते ही लोग अपने घरों में तरह-तरह के पकवान बनाने शुरू कर देते हैं लेकिन सर्दियों के दिनों में तला हुआ खाना खाने से बचना चाहिए. ज्यादा तला हुआ खाना खाने से बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है और हार्ट अटैक (Heart Attack) का खतरा भी हो सकता है.
- सुबह टहलने जाने से बचें
सर्दियों में सुबह के समय बहुत ठंड होता है और नसें सिकुड़ी रहती हैं. ऐसे में सुबह टहलने जाने वाले लोगों को टहलने और व्यायाम करने से बचना चाहिए. सुबह उठने के तुरंत बाद व्यायाम करना या टहलने से दिल की समस्या (Heart Attack) हो सकती है.
- शरीर में पानी की मात्रा कम रखें
आपके दिल का कम आपके शरीर में ब्लड और लिक्विड को पंप करना भी होता है. जिन लोगों को हार्ट की बीमारी है, उनके दिल को पानी पंप करने के लिए अधिक मेहनत करनी पड़ती है. इसलिए, आपको सर्दियों के दौरान कम पानी पीना चाहिए. इससे आपके दिल को अधिक पानी पंप करने की आवश्यकता कम होगी और हार्ट अटैक (Heart Attack) का खतरा भी कम होगा.
