SUPER FRUIT BANANA: केला एक ऐसा फल है जो बच्चों से लेकर बड़ों तक सभी को पसंद होता है। यह पूरे साल बाजार में उपलब्ध रहता है। केला सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। इसमें कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, पोटेशियम, विटामिन-बी6, विटामिन-सी, विटामिन-ए, मैग्नीशियम, कॉपर आदि कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को ऊर्जा देने, हृदय स्वास्थ्य बनाए रखने, पाचन में सुधार, मानसिक स्थिति को संतुलित करने और त्वचा को बेहतर बनाने के लिए एक बेहतरीन विकल्प है।
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तुरंत करे बॉडी चार्ज
केले (BANANA) कार्बोहाइड्रेट का अच्छा स्रोत हैं, विशेष रूप से प्राकृतिक शर्करा जैसे ग्लूकोज, फ्रुक्टोज और सुक्रालोज़। यह शरीर को तुरंत ऊर्जा देता है। इसलिए इसे इंस्टेंट एनर्जी के लिए सबसे अच्छा स्नैक माना जाता है। केले में विटामिन ए, सी और बी6 के अलावा मैंगनीज, पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे खनिज भी पाए जाते हैं, जो अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक हैं।
हड्डियों से लेकर आंखों तक फायदेमंद BANANA
आंखों के स्वास्थ्य और दृष्टि के लिए विटामिन ए आवश्यक है। हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए मैग्नीशियम और मैंगनीज आवश्यक हैं। केले (BANANA) में कैल्शियम और मैग्नीशियम पाया जाता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है। इसे खाने से ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारियों का खतरा कम हो जाता है। केले में विटामिन सी और अन्य एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो त्वचा को पोषण देने में मदद करते हैं। ये त्वचा को निखारने और सुरक्षित रखने में सहायक होते हैं।
बॉडी फिल्टर करता है BANANA
इसके अलावा यह इम्यून सिस्टम को मजबूत करने और हानिकारक तत्वों को शरीर से बाहर निकालने में मदद करता है। केले (BANANA) में फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है। इसमें पेक्टिन नामक यौगिक होता है, जो पेट की समस्याओं से राहत दिलाने में मदद करता है और कब्ज से बचाता है।
डेली फूड में करे शामिल
केले में पोटैशियम भरपूर मात्रा में होता है, जो बीपी को नियंत्रित करने और हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है। पोटेशियम दिल की धड़कन को सामान्य रखता है और रक्त वाहिकाओं को स्वस्थ रखता है। केले में विटामिन बी6 होता है, जो मस्तिष्क की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाता है। यह मानसिक तनाव, चिंता और अवसाद को कम करने में मदद कर सकता है।
