Khali Pet Lahsun Khane Ke Fayde: लहसुन अर्थात गार्लिक भारतीय रसोई में मिलने वाला एक आम इनग्रेडिएंट है। यह न केवल सब्जियों का स्वाद बढ़ाने के लिए डाली जाती है बल्कि इसमें विभिन्न औषधीय गुण भी पाए जाते हैं। औषधियां से लैस लहसुन का सेवन(lahsun benefits) करने से शरीर की विभिन्न परेशानियों का नाश होता है जिनमें से सबसे महत्वपूर्ण है कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करना। जी हां, रोजाना लहसुन का सेवन करने से हाई कोलेस्ट्रॉल भी धीरे-धीरे कंट्रोल में आने लगता है परंतु इसका सेवन करने के लिए कुछ विशेष बातों का ध्यान भी रखना आवश्यक है।
लहसुन में होते हैं औषधीय तत्व(benefits of garlic)
जी हां, लहसुन का सेवन आपके शरीर में कई प्रकार के अनुकूल बदलाव लाता है। साथ ही लहसुन में कई प्रकार के औषधीय गुण भी पाए जाते हैं जिनमे भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इन्फ्लेमेटरी होता है। रोजाना इसके सेवन शरीर का ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होने लगता है और कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में आने लगता है। आईए जानते हैं रोजाना लहसुन का सेवन किस प्रकार करना चाहिए ताकि आपके शरीर का कोलेस्ट्रॉल कम हो सके।
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लहसुन के सेवन के प्रभावी तरीके( khali pet lahsun kaise khayein)
लहसुन का सेवन खाली पेट करना: यदि आप अपने बॉडी का कोलेस्ट्रॉल कम करना चाहते हैं तो आपके लिए जरूरी है कि आप रोजाना सुबह खाली पेट लहसुन का सेवन करें। इससे लहसुन के आयुर्वेदिक औषधि गुण आपके ब्लड में अवशोषित होते हैं जिससे आपका कोलेस्ट्रॉल लेवल कम होने लगता है।
शहर के साथ लहसुन का सेवन: रोजाना यदि आप लहसून की कलियों को छीलकर इसे शहद में मिलाकर खाते हैं तो इससे कोलेस्ट्रॉल तो कम होता ही है साथ ही इम्यून सिस्टम भी मजबूत होता है। लहसुन के साथ शहद के गुण शरीर के अन्य बीमारियों को भी दूर करते हैं।
लहसुन के पानी का सेवन: यदि आप रोजाना लहसुन की कलियों को छीलकर इसे पानी में उबाल कर इसका पानी पीते हैं और लहसुन को खा लेते हैं तो शरीर का डिटॉक्सिफिकेशन होने लगता है। यह न केवल कोलेस्ट्रॉल को कम करता है बल्कि बीपी को भी नियंत्रित करता है।
लहसुन को अंकुरित कर उसका सेवन करना: यदि आप लहसुन की एक कली को लेकर उसे पानी में डूबा कर रखते हैं और उसके अंकुरित होने पर इसका सेवन करते हैं तो ऐसे में लहसुन के औषधीय गुण और ज्यादा बढ़ जाते हैं जिससे आपकी बॉडी का डिटॉक्सिफिकेशन भी होता है और कोलेस्ट्रॉल लेवल भी कंट्रोल में आने लगता है।
