Khajoor Khane Ke Fayde : खजूर को अगर ड्राई फ्रूट्स का राजा कहें तो हैरानी नहीं होनी चाहिए। खजूर, एक ऐसा ड्राफ्रूट्स है जिसके सेवन से कई लाभ मिलते हैं। ख़ासकर इंस्टेंट एनर्जी की बात करें तो खजूर खाने से शरीर को ताकत मिलती है। यह किसी टॉनिक की तरह काम करता है। खजूर को अपनी डाइट में शामिल करने से कई फायदे मिलते हैं। ये न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि सेहत के लिए भी फायदेमंद है। आज इस लेख में हम आपको बताएंगे कि खजूर खाने से क्या होता है और कैसे खाना चाहिए।
खजूर खाने के फायदे
आयुर्वेद में खजूर को ताकत का खजाना माना जाता है। रोजाना खजूर खाने से शरीर में जबरदस्त एनर्जी भर जाती है। खजूर फाइबर, विटामिन और मिनरल्स का अच्छा सोर्स होने की वजह से शरीर के हर एक अंग के लिए फायदेमंद है। खजूर में कैल्शियम और आयरन की मात्रा खूब होती है, इसलिए हड्डियां मजबूत बनाता है और खून की कमी को दूर करता है। खासतौर पर बच्चों के लिए तो ये बहुत जरूरी है।
शरीर के इस अंग को खजूर खाने से होता है लाभ
खजूर कैल्शियम से भरपूर है, यह हड्डियों का बेस्ट दोस्त माना जाता है। फाइबर होने की वजह से पाचन तंत्र को ठीक रखता है। रोज खजूर खाने से हमारी इम्यूनिटी भी स्ट्रॉन्ग बनती है। खजूर का कमाल सिर्फ हड्डियों तक ही सीमित नहीं है बल्कि यह हृदय, दिमाग, पेट और पूरे शरीर के लिए भी फायदेमंद है। लगातार महीनेभर खजूर खाने से शरीर को जबरदस्त ताकत मिलती है, और एनीमिया जैसी समस्या भी दूर हो जाती है।
खजूर त्वचा के लिए लाभकारी है
खजूर में कई विटामिन्स की पाए जाते हैं। इसमें कैल्शियम, आयरन, पोटेशियम के साथ-साथ मैग्नीशियम और एंटीऑक्सिडेंट्स भी खूब होते हैं। विटामिन बी6, सी और डी भी इसमें मौजूद हैं। इसलिए रोजाना सुबह एक खजूर खाने से त्वचा में अंदरूनी निखार आता है। त्वचा को सही पोषण मिलता है, जिससे चेहरे पर भी ग्लो नजर आता है।
खजूर कब और कैसे खाएं ?
- सुबह खाली पेट 2-3 खजूर जरूर खाएं।
- इन्हें सीधे चबाकर खा सकते हैं।
- चाहें तो पानी में भिगोकर खाएं या दूध में डालकर भी खा सकते हैं।
- बच्चों को रोज 1-2 डेट्स खिलाना बहुत अच्छा होता है।
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