Kabj Stomach Problem : आजकल लोग घर से ज्यादा बाहर होटल और रेस्टुरेंट में लंच और डिनर करते हैं। बदलते खानपान और लाइफटाइल की वजह से पेट की समस्या भी बढ़ने लगी है। ज्यादातर लोग कब्ज की समस्या से परेशान रहते हैं। ख़ासकर ऑफिस में सिटींग जॉब करने वाले लोगों को कब्ज की शिकायत ज्यादा रहती है। कभी-कभी खराब खाने की वजह से अस्थायी कब्ज हो सकता है, लेकिन कुछ लोगों को यह समस्या बार-बार होती रहती है। कब्ज के कई कारण हो सकते हैं।
क्यों होती है कब्ज की समस्या?
हम सब जानते हैं कि शरीर में पानी की कमी से कब्ज होता है। कुछ लोग बहुत ज्यादा पानी पीते हैं, फिर भी उनकी कब्ज नहीं जाती। अगर कब्ज ज्यादा दिनों तक रहे, तो यह पेट की साफ-सफाई को कमजोर कर सकता है। लंबे समय तक कब्ज रहने से पेट में गैस, जलन और खट्टी डकार जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसके साथ ही यह बवासीर जैसी गंभीर बीमारियों का भी कारण बन सकता है। अगर आप भी कब्ज से परेशान हैं, तो आप घर में मौजूद कुछ हर्बल जड़ी-बूटियों का सेवन कर सकते हैं। कुछ पौधे की पत्तियां न सिर्फ कब्ज दूर करती हैं, बल्कि पाचन भी ठीक रखती हैं।
कब्ज का रामबाण इलाज है करी पत्ता
आयुर्वेद में करी पत्ता को बहुत फायदेमंद माना गया है। इस मीठे नीम जैसी पत्तियों को दिन में दो बार खाली पेट खाने से पुरानी से पुरानी कब्ज भी ठीक हो सकती है। करी पत्ते खाने से बवासीर का खतरा भी कम होता है और पाचन सही रहता है। खाली पेट करी पत्ता खाने से खून साफ होता है। आइए जानते हैं कि करी पत्ता कैसे पाचन में मदद करता है।
करी पत्ता कैसे पाचन ठीक करता है?
आयुर्वेद कहता है कि करी पत्ता सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाने वाला मसाला नहीं है, बल्कि यह शरीर को स्वस्थ बनाने में भी मददगार है। रोजाना करी पत्ता खाने से पेट की गर्मी कम होती है और खाना आसानी से पच जाता है। यह भोजन को तोड़ता है और शरीर में अच्छी तरह से अवशोषित करता है। रोज खाने से कब्ज दूर होती है। करी पत्ते में फाइबर होता है, जो मल को नरम बनाता है और आंतें अच्छी तरह से काम करती हैं। सुबह खाली पेट करी पत्ता चबाने से कब्ज बिना दवाइयों के ठीक हो सकती है।
करी पत्ता खाने के फायदे
करी पत्ता खाने से पाचन के एंजाइम सक्रिय होते हैं, जिससे खाना जल्दी पेट में से बाहर आता है। रोजाना करी पत्ता खाने से पेट की गैस, अपच, भारीपन और जलन नहीं होती। यह लिवर को साफ करता है और शरीर में विषाक्त पदार्थ बाहर निकालता है। यह वसा और पोषक तत्व सही तरीके से पचाने में मदद करता है। रोज खाने से मेटाबोलिज्म बढ़ता है और शरीर में ऊर्जा आती है। इससे शरीर कमजोर और थका हुआ नहीं रहता, बल्कि वजन भी कंट्रोल में रहता है।
करी पत्ता कैसे खाएं?
- सुबह खाली पेट 5-10 ताजे करी पत्ते चबाएं, इससे दिनभर पाचन अच्छा रहेगा।
- करी पत्तों का रस निकालकर उसमें नींबू और शहद मिलाकर पी सकते हैं।
- खाने में करी पत्ते का तड़का लगाएं और रोज खाएं।
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