Isabgol Lene Ke Fayde: आज की भागती दौड़ती जिंदगी में पाचन संबंधित समस्या से हर दूसरा व्यक्ति पीड़ित है। हर किसी को कब्ज, गैस, एसिडिटी, पेट की जलन जैसी बीमारियां परेशान कर रही है। जब तक शरीर की अंदरूनी सफाई नहीं होती तब तक स्वास्थ्य में भी कोई सुधार नहीं होता बल्कि इसकी वजह से थकान, चिड़चिड़ापन और अन्य बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है। परंतु आयुर्वेद में इन सारी परेशानियों का उपाय वर्णित है जो है रोज़ाना ईसबगोल का सेवन (isabgol with hot water) गुनगुने पानी के साथ।
इसबगोल लेने से शरीर कैसे फिट होता है?(benefits of psyllium husk)
जी हां, यदि आप भी पेट की बीमारियों से परेशान है और चाहते हैं कि आपका पेट रोजाना साफ हो जाए तो आप भी आयुर्वेदिक औषधि इसबगोल का सेवन कर सकते हैं। रोजाना रात को गुनगुने पानी के साथ इसबगोल का सेवन कर न केवल आप अपने पेट को साफ रखते हैं बल्कि आपके आंतरिक अंग भी डिटॉक्सिफाई होते हैं। आज के इस लेख में हम आपको इसी से जुड़ी संपूर्ण जानकारी उपलब्ध करवाएंगे।
रात को सोने से पहले ईसबगोल लेने के लाभ (isabgol kab lena chahiye)
कब्ज से राहत: रोजाना रात को सोने से पहले गुनगुने पानी के साथ इसबगोल लेने से कब्ज हमेशा के लिए दूर हो जाता है। ईसबगोल पानी के साथ मिलाकर जेल जैसा स्ट्रक्चर फॉर्म कर लेता है जिससे मल त्याग आसान हो जाता है। यह पाचन क्रिया सुधरता है और भूख भी खुलकर लगती है।
गैस एसिडिटी से छुटकारा: रोजाना गर्म पानी के साथ इसबगोल लेने से एसिडिटी समाप्त हो जाती है, पेट का भारीपन ,अपच जैसी समस्याएं भी खत्म हो जाती है।
वजन नियंत्रण में सहायता: रोजाना इसबगोल लेने से पेट साफ होता है, मेटाबॉलिज्म बेहतर होने लगता है, बिना वजह भूख लगनी बंद हो जाती है। यहां तक की बॉडी फैट घटाने में भी इसबगोल मदद करता है।
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कोलेस्ट्रॉल संतुलन में सहायता: इसबगोल में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है, पानी के साथ इसे लेने पर यह कोलेस्ट्रॉल को अवशोषित कर शरीर से बाहर निकाल देता है इसकी वजह से इसबगोल लेने से बॉडी से एक्स्ट्रा कोलेस्ट्रॉल निकलता जाता है और हार्ट हेल्थ बेहतर होती है।
शरीर का डिटॉक्सिफिकेशन: इसबगोल शरीर के अंदर पानी को अवशोषित करता है, वह आंतों की सफाई में भी पूरी मदद करता है। इसे रोजाना रात को लेने पर सुबह पेट साफ हो जाता है जिससे शरीर हल्का महसूस होने लगता है और बॉडी के टॉक्सिक बाहर निकल जाते हैं।
ब्लड शुगर में कंट्रोल: रोजाना ईसबगोल के सेवन से ग्लूकोज का अवशोषण धीमा हो जाता है इससे ब्लड शुगर भी कंट्रोल में रहता है खासकर टाइप 2 डायबिटीज में इसबगोल के रोजाना सेवन से डायबिटीज कंट्रोल हो जाती है।
मानसिक तनाव से छुटकारा: रोजाना रात को इसबगोल लेने से कब्ज की परेशानी समाप्त हो जाती है कब्ज़ की परेशानी समाप्त होने की वजह से गट हेल्थ बेहतर होने लगती है बेहतर गट हेल्थ हमारे मूड को बेहतर बनाती है इसीलिए इसबगोल के सेवन से मानसिक तनाव कम होता है और चिड़चिड़ापन भी समाप्त हो जाता है।
