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सर्दियों में कैसे करें Intermittent Fasting?

Intermittent Fasting

Intermittent Fasting

Intermittent Fasting In Winter Season: इंटरमिटेंट फास्टिंग में आप एक निश्चित समय में ही खाना खाते हैं। इसके अलावा द‍िन में कुछ घंटों के ल‍िए फास्‍ट करना होता है ज‍िससे वजन कम करने में मदद म‍िलती है। इंटरमिटेंट फास्टिंग की मदद से मोटापा, हार्ट की बीमार‍ियां, टाइप 2 डायब‍िटीज जैसी कई बीमार‍ियों का खतरा कम होता है।

Intermittent Fasting

बैलेंस्‍ड और पोषक तत्‍वों से भरपूर खाने को 21 द‍िन इंटरमिटेंट फास्टिंग के रूप में कोई भी फॉलो कर सकता है। लेक‍िन कुछ लोगों को यह लगता है क‍ि सर्दि‍यों में इंटरमिटेंट फास्टिंग नहीं करना चाह‍िए। इस लेख में हम जानेंगे क‍ि क्‍या इंटरमिटेंट फास्टिंग का संबंध‍ मौसम से है या इसे कभी भी क‍िया जा सकता है।

सर्दियों में इंटरमिटेंट फास्टिंग कैसे करें ?

इंटरमिटेंट फास्टिंग में फॉलो करें गाइडलाइन

इंटरमिटेंट फास्टिंग एक फूड प्लानिंग है जो रेगुलर टाइम पर फास्ट और खाने के बीच स्विच करती है। इस तरह आप भी इंटरमिटेंट फास्टिंग कर सकते हैं-

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