Immunity Boosting Fruits: जब हमें सर्दी, खांसी, जुकाम हो जाता है तब हम आमतौर पर कुछ आरामदायक घरेलू उपाय करते हैं। ऐसे में जरूरी हो जाता है कि हम अपने खाने-पीने के पदार्थ का चयन भी सावधानी से करें क्योंकि कुछ पल ऐसे होते हैं जो सर्दी खांसी और जुकाम को बढ़ाते हैं। तो कुछ फल ऐसे होते हैं जिनके एंटीऑक्सीडेंट और प्राकृतिक एंजाइम हमारी इम्यूनिटी को स्ट्रांग बनाते हैं और सर्दी खांसी से लड़ने की ताकत प्रदान करते हैं। और आज हम आपको ऐसे ही कुछ विशेष फलों के बारे में बताने वाले हैं जिन्हें बुखार और सर्दी खांसी के दौरान खाने से आपकी इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग होती है और और आपको फायदा मिलता है।
गले की खराश और बलगम में राहत देते हैं यह 3 फल
सर्दी खांसी जुकाम सामान्य रोग होते हैं जो कमजोर इम्यूनिटी की वजह से बार-बार हमला करते हैं। यदि आप भी इसकी चपेट में आ जाए तो कुछ घरेलू उपाय कर सकते हैं। इसके लिए आपको केवल अपने खाद्य पदार्थों में विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट फल शामिल करने होंगे। यह फल न केवल इम्यूनिटी को सहारा देते हैं बल्कि गले की खराश को कम करते हैं, बलगम को पतला करते हैं और सर्दी खांसी के दौरान आपको काफी राहत पहुंचाते हैं। और आज हम आपको ऐसे ही 3 विशेष फलों के बारे में बताने वाले हैं जिनका सेवन सर्दी खांसी के दौरान करना फायदेमंद होता है।
ऐसे 3 फल जिनका सेवन सर्दी खांसी में फायदेमंद होता है
अनार: अनार बेहद ही ज्यादा ताकतवर फल होता है। इसमें भरपूर मात्रा में फ्लेवोनॉयड्स मौजूद होते हैं जो संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं। यह आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं। यदि आप सर्दी खांसी या बुखार से जूझ रहे हैं तो आपको अनार का सेवन करना चाहिए ऐसा करने से गले के इन्फ्लेमेशन में राहत मिलती है और शरीर हाइड्रेट रहता है।
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कीवी: कीवी विटामिन C, विटामिन A और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। कीवी इम्यूनिटी को बढ़ाता है और गले की सूजन को कम करता है। सर्दी खांसी और बुखार के दौरान यदि कीवी का रस पिया जाए या कीवी के फल को खाया जाए तो यह शरीर को पोषण देता है। यह सर्दी खांसी और जुकाम से लड़ने में मदद प्रदान करता है और यह पचने में इतना हल्का है कि आप किसी भी प्रकार की बीमारी में इसे बिना डरे खा सकते है
अनानास: अनानास में एक प्राकृतिक प्रकार का एंजाइम मिलता है जो सूजन कम करने और बलगम को पतला करने का काम करता है। जब आपके गले में खराश हो या आपकी छाती बलगम से भरी हुई हो तब ताजा अनानास का सेवन करना चाहिए। इसकी तासीर गर्म होती है यह गले की जलन को ठंड कम करने में मदद करता है और बलगम को पतला करता है।
