Health Tips: सर्दियों के मौसम में लोग कमजोर इम्युनिटी के कारण कई बीमारियों के चपेट में आ जाते हैं। ऐसे में लोग बीमारियों से बचने के लिए कई तरह के गर्म ड्रिंक का सेवन करतें है। अगर आप भी चाहते हैं खुद को फिट रखना तो आपको अपने डाइट चार्ट में इन 3 आयुर्वेदिक ड्रिंक को जरूर शामिल करना चाहिए। तो आइए जानते हैं ऐसे ही हेल्दी और इम्युनिटी बूस्टर एनर्जी ड्रिंक के बारे में, जिनकी मदद से हम सर्दियों में अपनी इम्युनिटी बूस्ट कर सकते हैं। ठंड में सबसे ज्यादा खांसी-जुकाम जैसी दिक्कतें होती हैं. अगर इनका सही तरीके से इलाज नहीं किया जाए तो, ये किसी गंभीर बीमारी का कारण बन सकती है. हेल्थ एक्सपर्ट्स बताते हैं की सर्दियों के मौसम में आने वाली बीमारियों से बचने के लिए हाइजीन मेंटेन करने के साथ-साथ डाइट का खास ख्याल रखना चाहिए।
गिलोय और अदरक का काढ़ा
आयुष मंत्रालय भारत सरकार की एडवाइजरी Advisory Of Ministry Of AYUSH, Government Of India के मुताबिक गिलोय, अदरक का काढ़ा बनाकर आप दिन में दो बार पी सकते हैं। इससे शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता (Immunity to Disease) बढ़ेगी। गिलोय बेल को छोटे-छोटे टुकड़ों में काटकर रात को पानी में भिगोकर सुबह छानकर पीने से शरीर में मौजूद तमाम बैक्टीरिया को नष्ट हो जातें है। नियमित रूप से सुबह खाली पेट गिलोय का जूस पीने से इम्युनिटी बूस्ट हो सकता है. इससे आप और भी कई मौसमी बीमारियों और संक्रमण से बच सकतें हैं डायबिटीज रोगियों के लिए नियमितरूप से गिलोय जूस का सेवन करना बेहद फायदेमंद होता है। इससे ब्लड शुगर लेवल भी कंट्रोल में रहता है।
हल्दी वाला दूध
इंडिया में बीमार पड़ते ही सबसे पहले हल्दी वाली दूध पिने की सलाह दी जाती है क्योंकि हल्दी वाले दूध में एन्टीऑक्ससिडेंट और भी कई फायदेमंद तत्व (Element) होते हैं। जिससे शरीर की ज्यादातर बीमारियां ठीक होती है और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में भी मदद मिलती है। जैसे लिवर की समस्या, सांस संबंधि दिक्कतें, सूजन और जोड़ों में दर्द डाइजेशन प्रॉब्लम, कैंसर और डायबिटीज जैसी बहुत सी समस्याओं को होनें से रोकता है।
नींबू पानी
यदि आप सर्दियों के मौसम में अपनी सुबह की शुरुआत एक गिलास गुनगुने पानी में नींबू मिलकर पीने से करतें हैं तो, ये आपके इम्यून सिस्टम स्ट्रांग करने में मदद करता है, साथ ही आप ग्लोइंग स्किन के लिए भी नींबू पानी पी सकतें हैं। नींबू पानी आमतौर पर हर घर में बनता और पिया जाता है. लोगों के बीच यह बहुत लोकप्रिय होता है. गर्मी के मौसम में सभी लोग इसका सेवन नियमितरूप से करते हैं. नींबू पानी सेहत के लिए बेहद ही लाभदायक होता है।
मशाला चाय
चाय तो वैसे भी आज कल के लोगों का एवरग्रीन लव है, लेकिन सर्दियों के मौसम में खासतौर पर लोग मशाला चाय ही पीना पसंद करते हैं, क्योंकि मशाला चाय में लौंग, दालचीनी, काली मिर्च, अदरक, इलायची वाली चाय सेहत और स्वास्थ्य से भरपूर बेहद ही फायदेमंद होती है। साथ ही इसमें और भी कई इंग्रेडिएंट्स डाले जाते हैं, जो इम्युनिटी के लिए बेहद लाभदायक होता है और हेल्दी डाइजेशन में भी मदद मिलता है।
