बदलते मौसम के साथ-साथ बड़े, बुजुर्ग, और बच्चे सभी को सर्दी-जुकाम का सामना करना पड़ता है. इस मौसम में सबसे ज्यादा बच्चे निमोनिया के शिकार होते हैं लेकिन क्या आप जानते है इस छोटे से काम को कर के आप निमोनिया (Pneumonia) संक्रमण से बच सकते हैं। इस साल सर्दी थोड़ी देर से आई है जिसकी वजह से दिन का तापमान ज्यादा और रात का तापमान कम रह रहा है. इसके साथ ही दिन में संक्रमण फैलाने वाली बैक्टीरिया भी तेजी से से फैल रहे हैं, जिसके कारण लोगों को सर्दी-खांसी जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है. लेकिन हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि सामान्य फ्लू कब निमोनिया का रूप ले लेगा, आपको पता भी नहीं चलेगा। हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार नॉर्मल फ्लू लंबी, खांसी और सांस की बीमारी में बदल जा रही है।
फ्लू और कोल्ड में अंतर
सर्दी या इंफेक्शन की बात की जाए तो फ्लू में आमतौर पर ज्यादा गंभीर लक्षण दिखते हैं. इसके प्रभाव भी ज्यादा होते हैं. फ्लू होने के 48 घंटों के बाद से इसके लक्षण दिखने शुरू हो जाते हैं. वहीं, सर्दी का असर धीरे-धीरे होता है. सर्दी से 7 या 10 दिनों के अंदर आराम मिल जाता है लेकिन फ्लू के लक्षण हफ्तों तक रह सकते हैं.
गरारे क्यों हैं फायदेमंद?
सुबह-शाम गरारे जरूर करना चाहिए। ऐसा करने से गले का संक्रमण गले तक ही रहता है फेफड़ों तक नहीं पहुंचता, जिससे निमोनिया का खतरा टल जाता है. इसलिए गरारे जरूर करें.
कैसा होना चाहिए गरारे वाला पानी
हेल्थ एक्सपर्ट्स बताते हैं की आमतौर पर गुनगुने पानी में नमक डालकर ज्यादातर लोग गरारे करते हैं. लेकिन आप चाय पत्ती का उपयोग भी कर सकते हैं. जिन्हें सर्दी या जुकाम की परेशानी ज्यादा है, वह दिन में 3 से 4 बार गरारे कर सकते हैं.
इन लोगों को खास ध्यान रखना चाहिए
जिन लोगों को अस्थमा, सीओपीडी, कैंसर या दिल की कोई बीमारी है तो उन्हें संक्रमण होने की डर बहुत ज्यादा होती है. ें लोगों को निमोनिया और फ्लू की वैक्सीन जरूर लेनी चाहिए। इसके अलावा, प्रतिदिन सुबह का कम से कम 30 मिनट धूप में बैठना चाहिए, इससे इम्यूनिटी मजबूत होगी.