Site icon SHABD SANCHI

फिट रहने के लिए सिर्फ टहलना कितना फायदेमंद है?

कुछ लोग एक्सरसाइज नहीं कर पाते या नहीं कर सकते, ऐसे में उनके फिटनेस गुरु उन्हें वॉक करने की सलाह देते हैं। यानि टहलनें की. टहलनें का ये मतलब नहीं आप बस ठहलें

फिट फाट रहने के लिए एक्सरसाइज करने की सलाह दी जाती है. लेकिन कुछ लोग किसी कारण बस एक्सरसाइज नहीं कर पाते। तो उन लोगों को पैदल चलने की सलाह दी जाती है. अब पैदल चलने का ये मतलब नहीं की बस ठहलें। चलना यानि की तेज-तेज चलना। जिसको ब्रिस्क वाकिंग कहते हैं. तभी उसका कुछ फायदा होगा। अगर आप चाहते हैं कि हम फिट-फाट रहें और चल सुस्ती में रहें हैं. तो बेकार जा रहा है आपका चलना।

ये तो हुई चलने की बात, जो एक्सरसाइज नहीं कर सकते हैं। अब बात करते है रनिंग पर. यानि दौड़ना। ये भी फीट रहने और वजन घटाने का शानदार तरीका है. पर इन दोनों में ज्यादा फायदेमंद कौन सा है? फिट रहने के लिए कब आपको दौड़ना चाहिए और कब टहलना चाहिए, आइये जानते हैं.

क्या कहते हैं एक्सपर्ट?

कितना समय तक दौड़ना और चलना चाहिए?

Exit mobile version