Winter hot water bath : सर्दियों में अक्सर लोगों के बीच ये बात आम सी हो गई है कि गर्म पानी से नहाने से हड्डियां कमजोर हो जाती हैं। सोशल मीडिया और घर परिवार की कहानियां ने इसे ज्यादातर मान्यता दे दिए है। लेकिन विशेषज्ञ का कहना है कि यह केवल एक myth की तरह ही है लोग ऐसा मानते हैं। कि सर्दियों के मौसम में गर्म पानी से नहाने से हड्डियां कमजोर होती है लेकिन असलियत में हड्डियों की मजबूती गर्म पानी से बिल्कुल भी प्रभावित नहीं होती है बल्कि यह पोर्शन विटामिन डी कैल्शियम और नियमित व्यक्ति के जीवन शैली पर निर्भर करती है।
Hot Water Bath और हड्डियों की मजबूती
ऑर्थोपेंडिक सर्जन डॉ पलक वात्सल्य के अनुसार गर्म पानी हड्डियों में मौजूद कैल्शियम को नहीं पिघलता है और ना ही से हड्डियां कमजोर होती है या धरना पूरी तरह से गलत है हड्डियों को मजबूत रखने के लिए संतुलित मात्रा में भोजन, नियमित एक्सरसाइज और पर्याप्त नींद जरूरी है।
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सर्दियों में रोज नहाने के फायदे
अगर आप सर्दियों में ठंड के कारण नहाने से बचते हैं तो विशेषज्ञ के अनुसार आपको रोजाना नहाना चाहिए क्योंकि रोजाना नहाने से हाइजीन जरूरी होता है। गर्म पानी से नहाने से शरीर साफ रहता है आपकी त्वचा की अच्छी से सफाई हो जाती है। यह स्वास्थ्य के लिए बिल्कुल भी हानिकारक नहीं है केवल पानी का तापमान अधिक नहीं होना चाहिए।
बहुत गर्म पानी से संभावित असर
हालांकि गर्म पानी से नहाना हड्डियों पर असर नहीं डालता है लेकिन बहुत ज्यादा गर्म पानी त्वचा के लिए हानिकारक हो सकता है। यह त्वचा के अंदर मौजूद नेचुरल ऑयल को निकाल सकता है जिससे ड्राइनेस, खुजली और रैशेज जैसी समस्या हो जाती है। इसके अलावा अत्यधिक गर्म पानी ब्लड प्रेशर को अस्थाई रूप से प्रभावित कर सकता है इसलिए तापमान संतुलित रखना जरूरी होता है।
सुरक्षित Hot Water Bath के टिप्स
सर्दियों के मौसम में गर्म पानी से नहाते समय कुछ सावधानियां अपनाना जरूरी होता है आपका पानी इतना हीं ग्गर्म होना चाहिए की ठंड का एहसास ही ना हो लेकिन बहुत अधिक गर्म नहीं होना चाहिए। जब आप सर्दियों में गर्म पानी से नहाए तो नहाने के बाद त्वचा को अच्छी तरह सुखाय और फिर मॉइश्चराइजर या फिर तेल लगाए अधिक देर तक गर्म पानी में बिल्कुल भी ना रहे यह सभी साधारण उपाय आपकी त्वचा की सुरक्षा के लिए जरूरी है।
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स्किन विशेषज्ञ की अंतिम सलाह
विशेषज्ञों के द्वारा बताएं निर्देश के अनुसार गर्म पानी से नहाने से हड्डियां कमजोर नहीं होती है हड्डियों की मजबूती के लिए पोषण विटामिन डी कैल्शियम और अच्छी जीवन शैली मायने रखती है इसलिए सर्दियों के मौसम में गर्म पानी से नहाना आरामदायक और सुरक्षित होता है।
