Home Remedy For PCOD: आजकल महिलाओं में PCOD एक आम लेकिन गंभीर स्वास्थ्य बीमारी बनती जा रही है। असंतुलित जीवन शैली, तनावपूर्ण माहौल, गलत खानपान की वजह से यह परेशानी दिन-ब-दिन बढ़ती भी जा रही है। PCOD की वजह (PCOS hone par kya hota hai) से मासिक धर्म अनियमित हो जाता है, चेहरे पर मुंहासे आने लगते हैं, वजन बढ़ जाता है, गर्भधारण में कठिनाई आती है। हालांकि समय रहते ही PCOD पर आराम से नियंत्रण पाया जा सकता है जिसके लिए आपको केवल अपनी दिनचर्या में बदलाव करना होगा।
PCOD की समस्या को करें इन घरेलू नुस्खों से नियंत्रित(PCOS hone par kya kare)
जी हां, यदि आप चाहते हैं कि आपका PCOD कंट्रोल में आ जाए तो आपको कुछ आसान घरेलू नुस्खे अपनाने होंगे और अपने जीवन शैली में हल्के-फुल्के बदलाव करने होंगे जिससे हार्मोन नियंत्रित होने लगते हैं और मेटाबॉलिज्म में सुधार आता है। और आज के इस लेख में हम आपको ऐसे ही घरेलू उपाय बताएंगे जो महिलाओं के लिए काफी सुरक्षित और लाभकारी तो होते ही है साथ ही आपकी PCOD की समस्या को भी पूरी तरह से नियंत्रित करने में मदद करते हैं।
PCOD में जड़ से असर करने वाले आसान घरेलू उपाय (PCOS hone par kya khaye)
मेथी के बीज: मेथी के बीज इन्सुलिन लेवल को कंट्रोल करते हैं और हार्मोनल बैलेंस बनाए रखते हैंम PCOD के दौरान रोजाना खाली पेट इनका सेवन करने से हार्मोनल इंबैलेंस समाप्त हो जाता है और पीसीओडी के लक्षण कम होने लगते हैं।
दालचीनी: दालचीनी ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने के साथ-साथ मासिक धर्म को भी नियमित करने में काफी कारगर सिद्ध होती है। रोजाना यदि दालचीनी पाउडर को गुनगुने पानी या हर्बल टी में मिलाकर पिया जाए तो इससे मासिक धर्म नियमित रूप से आने लगता है।
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अश्वगंधा: अश्वगंधा तनाव को कम कर कार्टिसोल हार्मोन को संतुलित करता है। यह PCOD के लक्षण को भी नियंत्रित करता है। यदि रोजाना गुनगुने दूध में अश्वगंधा पाउडर मिलाकर पिया जाए तो PCOD के लक्षण कम होने लगते हैं।
अलसी के बीज: अलसी में ओमेगा 3, फैटी एसिड मौजूद होता है जो हार्मोनल इंबैलेंस को सुधारता है और एंड्रोजन लेवल को काम करता है। आप चाहे तो रोजाना सुबह एक-दो चम्मच अलसी पाउडर को दही या स्मूदी में मिलाकर खा सकते हैं।
ग्रीन टी: ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, रोजाना ग्रीन टी का सेवन करने से इन्फ्लेमेशन कम होती है और मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है जिससे PCOD में काफी राहत मिलती है।
नींबू और शहद का पानी: रोजाना खाली पेट नींबू शहद वाला गुनगुना पानी पीने से बॉडी का डिटॉक्सिफिकेशन होता है, वजन घटता है और PCOD में काफी मदद मिलती है।
