Viral Infection Safety Tips In Hindi: मौसम बदलने को है ऐसे में एक तरफ जहां कोविड के न्यू वैरिएंट JN-1 से सेफ्टी को लेकर लेकर अलर्ट हो रहे हैं वहीं आने वाले बारिश के मौसम में वायरल इंफेक्शन की संभावनाएं भी बढ़ जाती है। ये संक्रमण कई बार सामान्य सर्दी-ज़ुकाम जैसे होते हैं लेकिन समय पर ध्यान न दिया जाए तो बड़ी परेशानी का कारण बन सकते हैं।
ऐसे में संक्रमण से बचाव ही सबसे अच्छा और सही इलाज है जिसके कुछ आसान लेकिन प्रभावी उपाय अपनाकर हम खुद को और अपने परिवार को संक्रमण काल में भी सुरक्षित रख सकते हैं जो इस प्रकार है।
व्यक्तिगत स्वच्छता सबसे पहले
इसके लिए हाथों को साबुन से कम से कम 20 सेकंड तक धोने की आदत डालें और अपने बच्चों को, बड़ों को भी डलवाएं। खासकर कुछ खानें से पहले एंटीसेप्टिक शोप से 20 सेकेंड तक हेण्ड वॉश जरूर करें। इसके अलावा किसी भी सार्वजनिक स्थानों पर बिना सैनिटाइज़र लगाए किसी वस्तु को न उपयोग करें न छुएं खासकर जहां हाथ धोने की सुविधा न हो। अत्यंत महत्वपूर्ण यह है कि बगैर हेण्ड वॉश नाक और मुंह को छूने से परहेज़ करें।
- शुरू करें मास्क लगाना और सोशल डिस्टेंसिंग
- भीड़-भाड़ वाली जगहों पर मास्क जरूर पहनें।
- बीमार व्यक्ति से उचित दूरी बनाए रखें ।
- छींकते या खांसते समय टिश्यू या कोहनी का प्रयोग करें।
इम्यूनिटी बढ़ाने के उपाय पर करें फोकस
- नींबू, आंवला, तुलसी और अदरक का नियमित सेवन करें।
- गर्म पानी पीना और आवश्यकता होने पर भाप लेते रहें ।
- पुराने गीत -गजलें या मनोरंजक और मनपसंद काम करें,भरपूर नींद और तनाव से दूरी बनाएं।
न्यूट्रीशियस हो डेली डाइट
- मौसमी फलों और हरी सब्जियों का नियमित सेवन करें।
- प्रोटीन युक्त आहार जैसे दाल, पनीर, अंडा जरूर खाएं।
- जंक फूड से और बाहरी खान-पान से पूर्णतः बचाव रखें।
हाउस हाईजीनिंग इज मस्ट
- रोज़ाना घर के कौने-कौने की सफाई,सतहों की साफ़ डोर मेट,डोरबैल,डोर हैंडल,मोबाइल व बाहर रखे टेबल आदि को सेनेटाइजर का स्प्रे करें।
- कोशिश करें कि सुबह घर के खिड़की दरवाजे खोल दें और घर को हवादार बनाएं जिन हिस्सों में जितनी भी धूप मिले कुछ देर धूप भी आने दें।
- बारिश के मौसम में मच्छरों से बचाव अत्यंत आवश्यक है। क्योंकि वायरल बुखार के अलावा इस मौसम में डेंगू-चिकनगुनिया भी बचाव जरूरी है।
फैमिली मेंबर्स में बच्चों और बुजुर्गों से न हटे फोकस
- बच्चों और बुजुर्गों का इम्यून सिस्टम मजबूत नहीं होता और संक्रमण काल में इम्यूनिटी कम होने के कारण ये जल्दी और अधिक बीमार हो सकते हैं इसलिए इनकी हाईजीन का विशेष ख्याल करना होगा।
- बच्चों को 20 सेकेंड हैंड वॉश गुड हेबिट डलवाने के लिए
- खेल-खेल में 20 सेकेंड तक हाथ धोने की आदत सिखाएं।
- बुजुर्गों की दवाओं को सही समय नियमित रूप से सेवन करवाएं।
- किसी भी तरह के इंफेक्शनल लक्षण दिखते ही डॉक्टर से संपर्क करें
- बुखार, गले में खराश, बदन दर्द या सांस की तकलीफ को नज़रअंदाज़ न करें।
- घरेलू नुस्खों के साथ-साथ सही समय पर मेडिकल सलाह लें और चिकित्सक के मार्गदर्शन में इलाज करवांए।
विशेष :- वायरल या किसी भी तरह के संक्रमण से बचाव कोई कठिन काम नहीं है, यह सिर्फ थोड़ी सी सतर्कता, सजगता और नियमित आदतों का विषय है। अगर हम इन आसान हेल्पिंग आइडियाज को अपनाएं, तो न सिर्फ खुद को बल्कि अपने परिजनों सहित समाज को भी सुरक्षित रख सकते हैं।