Heatwave in India: इन दिनों भारत का हाल लू और गर्मी के कारण काफी बुरा है। उत्तर भारत की स्थिति तो बहुत ज्यादा ही खराब है। यहां गर्मी से लोगों की मौत हो रही है। ऐसी स्थिति हर किसी को डिहाइड्रेशन से बचने की कोशिश करनी चाहिए। अगर आपके शरीर में डिहाइड्रेशन के कोई भी लक्षण नजर आए तो आपको सतर्क हो जाना चाहिए। जैसे कि धूप से आते ही आपको गर्मी से चक्कर आने लगे या फिर आंखों के सामने अंधेरा छा जाए तो तुरंत शरीर को रिहाइड्रेट करें। आपके शरीर को रिहाइड्रेट करने के लिए आज हम आपको एक ऐसा ड्रिंक बताने जा रहे हैं, जिसे पीने के कई फायदे हैं और आप इसे आसानी से घर में बना सकते हैं।
ओआरएस क्या है?
ओआरएस यानी ओरल रिहाइड्रेशन सॉल्यूशन (ORS)। इसे साइंस की भाषा में ओरल रिहाइड्रेशन सॉल्ट (Oral rehydration salt) के रूप में जाना जाता है। यह 4 घटकों, सोडियम क्लोराइड, ट्राइसोडियम साइट्रेट, पोटेशियम क्लोराइड और ग्लूकोज से बना होता है।
ओआरएस किस बीमारी में काम करता है?
ओरल रिहाइड्रेशन सॉल्यूशन (ORS)का उपयोग दस्त के कारण होने वाले डिहाइड्रेशन के इलाज के लिए किया जाता है। दरअसल, ओआरएस के सॉल्ट डिहाइड्रेशन से उबरने में तेजी से मदद करते हैं। इसके अलावा प्यास लगना, थकान महसूस होने पर, कम पेशाब आने पर या मांसपेशियों में ऐंठन, चक्कर आना, सिरदर्द या अस्थिरता जैसे लक्षण दिखने पर भी आप ओआरएस का घोल बनाकर पी सकते हैं। इससे आपको शरीर के लिए कई प्रकार से फायदे मिलते हैं।
ओआरएस घोल कैसे तैयार करें?
- एक साफ कंटेनर लें और इसमें 1 लीटर साफ पीने का पानी डालें।
- आधा 1 चम्मच नमक मिलाएं।
- चार बड़े चम्मच चीनी मिलाएं।
- नमक और चीनी को तब तक हिलाएं जब तक वे पानी में घुल न जाएं।
- अब आपको एक कप डिहाइड्रेशन महसूस करते ही पीना है।
- इसके बाद आप दिनभर में 5 बार इसे पिएं और पूरा एक लीटर 24 घंटे में पीकर खत्म कर लें।