Healthy Summer Drinks: गर्मियों का मौसम आते ही हम सभी का मन ठंडे और ताज़े पेय पीने के लिए ललचाता है। शरीर में जलन और सूजन जैसी समस्याओं के बढ़ने की वजह से इस प्रकार के पेय शरीर के लिए काफी लाभकारी भी सिद्ध होते हैं। वहीं गर्मियों में हमारे शरीर की पाचन शक्ति काफी कम हो जाती है ऐसे में हम खाने से ज्यादा पेय पदार्थ की ओर ही आकर्षित होते हैं।इसलिए गर्मियों में कई प्रकार के एंटी इन्फ्लेमेटरी ड्रिंक(anti inflammatory drinks) बनाए जाते हैं। आज के इस लेख में हम आपको कुछ ऐसे ही एंटी इन्फ्लेमेटरी ड्रिंक के बारे में बताने वाले हैं जो गर्मियों में आपके लिए काफी लाभकारी सिद्ध होंगे।
घर पर बनाएं यह हेल्थी समर ड्रिंक्स
घर पर बनाए जाने वाले यह एंटी इन्फ्लेमेटरी ड्रिंक न केवल शरीर को ठंडा रखते हैं बल्कि शरीर के पोषण तत्वों और हाइड्रेशन को भी मेंटेन करते हैं। आईए जानते हैं गर्मियों में बनाए जाने वाले 7 ऐसे ड्रिंक जो आपके शरीर की सभी प्रकार की पोषण की कमी को पूरा करते हैं और साथ ही प्राकृतिक तत्वों(natural healthy drink) से बने होने की वजह से यह विभिन्न हर विटामिन की कमी को भी पूरा करते हैं।
गर्मियों में बनाए जाने वाले 7 एंटी इन्फ्लेमेटरी ड्रिंक
तरबूज और पुदीना कूलर: गर्मियों में तरबूज काफी आसानी से मिलता है ऐसे में तरबूज और पुदीने को मिलाकर बनाया गया यह शरबत आपके हाइड्रेशन को रिस्टोर करता है और पाचन शक्ति को भी बढ़ता है।
खीरा और अदरक का ड्रिंक: गर्मियों में खीरा और अदरक का का बिना शुगर वाला ड्रिंक भी काफी लाभदायक होता है। आपको केवल रात को पानी के जार में खीरे के टुकड़े और अदरक मिलाकर रखना होगा और सुबह इस पेपर को पी लेना होगा।
हल्दी वाली आइस टी: गर्मियों में गर्म चाय की जगह आप ठंडी चाय भी पी सकते हैं जहां आपको हल्दी की चाय बनाकर उसे फ्रिज में ठंडा करना होगा।
और पढ़ें: Tamarind Juice Benefits: इमली के जूस से पाएं खूबसूरत त्वचा और गर्मी से छुटकारा
गुड़हल की आइस टी: गुड़हल के फूलों की चाय बनाकर आप उसे फ्रिज में ठंडा कर सकते हैं इसमें शहद मिलाकर आप एक स्वास्थ्यवर्धक ड्रिंक के रूप में इसका सेवन कर सकते हैं।
नारियल और नींबू पानी: नारियल के पानी में नींबू मिलाकर आप एक बेहतरीन मॉकटेल तैयार कर सकते हैं जो आपके शरीर के सारे इन्फ्लेमेशन को चुटकियों में दूर कर देगा और ठंडक बनाए रखेगा।
सब्जा सीड और गोंद कटीरा इन्फ्यूज वाटर: आप चाहे तो एक ज़ार पानी मे रात को गोंद कटीरा और थोड़े सब्जा सीड डालकर रख सकते हैं और सुबह इसमें थोड़ा सा नींबू डालकर पी सकते हैं यह पानी भी आपके लिए एक नेचुरल कूलेंट की तरह काम करता है।