कुछ लोग सेहत का बहुत ध्यान रखते हैं और हेल्दी खाने के बाद भी शरीर पतला रहता है. ऐसा इसलिए क्योंकि इनका बेसल मेटाबोलिक रेट यानि BMI ज्यादा होता है.
वजन बढ़ना काफी बड़ी समस्या है और इस बारे में बात होती रहती है. अब हर कोई इसका एक्सपर्ट बन गया है, सुबह टहलो, खाने में थोड़ा परहेज करो बहुत सी बाते ज्ञानी लोग बताते रहते हैं और हम जानते भी है. लेकिन इन सब चीजों के बीच एक चीज जो छूट जाती है, वो है वजन कैसे बढ़ाएं (How to gain Weight) अक्सर लोगों को शिकायत रहती है कि खूब खा रहे हैं, अच्छा खा रहे हैं, फिर भी वजन नहीं बढ़ रहा है. जब इतने सरे लोग वजन न बढ़ने से परेशान हैं तो इस बारे में बात तो होनी चाहिए। अगर आप भी उन लोगों में हैं, जो अच्छा खा रहे हैं हेल्दी खा रहे हैं, लेकिन वजन नहीं बढ़ रहा है. अंडरवेट हैं, तो ये खबर आपके लिए है. तो आइये जानते हैं एक्सपर्ट्स क्या कहते हैं अच्छी डाइट लेने के बाद भी आखिर आपका वजन बढ़ क्यों नहीं रहा है?
इतना खाने के बाद भी वजन क्यों नहीं बढ़ रहा?
- कुछ लोग नैचुरली पतले होते हैं. ऐसा इसलिए क्योंकि उनका बेसल मेटाबोलिक रेट यानि BMI ज्यादा होता है. जिस वजह से सेल रिएक्शन बड़ी तेजी से होता है.
- जानकार कहते हैं कि कुछ लोगों में ये रिएक्शन धीरे होता है और कुछ लोगों में तेज.
- जिन लोगों में ये रिएक्शन तेज होता है वो लोग कुछ भी खाएं जल्दी पचेगा, यही कारण है कि उनका वजन नहीं बढ़ता है. ये एक नार्मल बात है बीमारी नहीं।
- लेकिन कुछ मामलों में ये बिमारियों की वजह से भी होता है, जिसकी वजह से वजन नहीं बढ़ता। चाहे आप कितना भी खाएं और चाहे कितनी भी संतुलित डाइट रखे.
- जैसे हाइपोथायरायडिज्म (Hypothyroidism) इसमें क्या होता है कि थयरॉइड ग्लैंड ज्यादा काम करना शुरू कर देता है.
- हाइपोथायरायडिज्म की वजह से TSH कम हो जाता है, फ्री T3,T4 खून में ज्यादा हो जाते है, जिसकी वजह से बेसल मेटाबोलिक रेट बढ़ जाता है.
- शरीर के अंदर की एक्टिविटी तेज हो जाती है और वजन कम होना शुरू हो जाता है.
कुछ भी बीमारियां भी कारण हैं जैसे डायबिटीज।
- अगर शुगर बहुत तेज बढ़ जाए तो अचानक वेट लॉस शुरू हो जाता है. क्योंकि जो शुगर है, वो शरीर से यूरिन के जरिये निकलने लगता है, जिसकी वजह से वेट लॉस होता है.
- जब शुगर कंट्रोल में होगा तो वजन बढ़ेगा।
- पाचन क्रिया के गड़बड़ होने के कारण शरीर पूरी तरह पोषण सोख नहीं पाता, जिसकी वजह से पर्याप्त मात्रा में खाना खाने के बाद भी वजन नहीं बढ़ता।
- अगर Digestive system यानि हाजमे में कोई दिक्कत हो जाए तो भी ऐसा होता है. जैसे इंफ्लेमेटरी बाउल डिजीज या सीलिएक डिजीज.
- कुछ दवाइयों के कारण साइड इफ़ेक्ट होता है, जिसमे वेट लॉस होता है.
- जैसे गठिया-बात की दवाई, इसमे वेट लॉस होता है.
- कुछ लोगों को ईटिंग डिसऑर्डर भी होता है, जिसकी वजह से वो खा ही नहीं पाते और वेट लॉस होता रहता है.