Health Tips: मानसून ने दस्तक दे दी है। बरसात के साथ ही लोगों को गर्मी से राहत भी मिल रही है। हालांकि, मानसून में मौसम खुशनुमा होने के साथ ही कई बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है। अक्सर मौसम में बदलाव के साथ हमारी इम्युनिटी भी काफी कमजोर हो जाती है, जिससे कई तरह की बीमारियां जन्म लेती है। ऐसे में हमें खुद की इम्युनिटी को ठीक रखना चाहिए। तो आइए आपको बताते हैं आप अपनी इम्युनिटी को मजबूत कैसे कर सकते हैं।
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डाइट में शामिल करें प्रोबायोटिक्स
प्रोबायोटिक्स आपकी इम्युनिटी को बेहतर करने में मदद करते हैं। ऐसे में स्वस्थ और सुरक्षित रहने के लिए अपनी डाइट में प्रोबायोटिक से भरपूर टोफू, दही और टेम्पेह जैसे फूड शामिल करें। इन्हें खाने से आपके पेट के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और आपके शरीर में खराब बैक्टीरिया को खत्म करने में मदद मिल सकती है।
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बीमारियों को खुद से कैसे रखें दूर?
- बरसात के मौसम में भीगने से बचना चाहिए।
- मानसून के महीनो में जितना हो सके बाहर का खाने से बचें।
- बाहर का अनहेल्दी और जंक फूड खाने से कई बीमारियां हो सकती हैं।
- इम्युनिटी को बढ़ाने के लिए आप सूप, हर्बल चाय और काढ़ा जैसी हॉट ड्रिंक्स को डाइट में शामिल कर सकते हैं।
- अगर आप खुद को हेल्दी और फिट रखना चाहते हैं, तो नियमित व्यायाम करें।
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