Health Tips: कुछ लोग Healthy Lifestyle के लिए सुबह उठकर सबसे पहले पानी पीते हैं, लेकिन यह आदत तब अच्छी है जब आप इसे सही तरह से फॉलो करें। दरअसल, कुछ लोग सुबह उठकर ठंडा पानी पीना पसंद करते हैं, जबकि कुछ लोग गर्म पानी को प्राथमिकता देते हैं। लेकिन आज यहां हम आपको बताएंगे कि ठंडा और गर्म दोनों में से कौन-सा पानी सुबह उठकर पीना सही है।
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क्या है गर्म पानी पीने के फायदे –
- सुबह खाली पेट गर्म पानी पीना शरीर के लिए कई तरह से फायदेमंद होता है।
- गर्म पानी पाचन तंत्र को सक्रिय करता है।
- आंतों में मौजूद विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है।
- इससे कब्ज की समस्या से राहत मिलती है।
- गर्म पानी पीने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है, जिससे शरीर में जमा वसा तेजी से बर्न होती है।
- यह वजन घटाने में मददगार साबित हो सकता है।
- गर्म पानी लिवर और किडनी को डिटॉक्सिफाई करने में मदद करता है।
- गर्म पानी शरीर को अंदर से गर्म रखता है, जिससे सर्दी-जुकाम जैसे मौसमी बीमारियों से बचाव होता है।
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क्या है ठंडा पानी पीने के नुकसान –
- सुबह खाली पेट ठंडा पानी पीना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।
- ठंडा पानी पाचन तंत्र को संकुचित कर सकता है, जिससे पाचन प्रक्रिया धीमी हो जाती है।
- इससे अपच, गैस और एसिडिटी जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
- ठंडा पानी पीने से रक्त संचार धीमा हो जाता है।
- इससे शरीर को जरूरी पोषक तत्व समय पर नहीं मिल पाते।
- ठंडा पानी शरीर के तापमान को कम करता है।