क्या आपको भी सर्दियों में प्यास कम लगती है यदि ऐसा है तो हो जाइए सावधान

Health News: आमतौर पर हमने यह सुना होगा कि सर्दियों में प्यास कम लगती है परंतु क्या आप जानते हैं कम प्यास लगने के बावजूद भी आपको सर्दियों में पर्याप्त पानी पीना जरूरी है क्योंकि पानी ही हमारे शरीर के बैलेंस को बनाए रखता है। सर्दियों में स्वास्थ्य के लिए जितना खाना जरूरी होता है उतना ही भरपूर पानी पीना भी आवश्यक होता है। हमारे शरीर को हर काम पूरा करने के लिए पानी की आवश्यकता होती है ऐसे में यदि आप भी ठंडियों में कम पानी पी रहे हैं तो इन 6 रोगों के होने का खतरा बढ़ जाता है।

सर्दियों में कम पानी पीने की वजह से हो सकते हैं यह रोग

जी हाँ सर्दियों में कम पानी पीने की वजह से आपके शरीर पर विपरीत प्रभाव पड़ते हैं जिसकी वजह से यह 6 जोखिम भरे रोगों का खतरा बढ़ जाता है। आईए जानते हैं सर्दियों में कम पानी पीने की वजह से होने वाले 6 साइड इफैक्ट्स

डिहाइड्रेशन: सर्दियों के मौसम में भी कम पानी पीने की वजह से आपको डिहाइड्रेशन की परेशानी हो सकती है। जी हां गर्मियों की तरह ही सर्दियों में भी शरीर का तापमान बनाए रखने के लिए भरपूर पानी की आवश्यकता होती है ऐसे में हमेशा यह सुनिश्चित करें कि ठंड में भी आप 8 से 10 क्लास पानी रोजाना पिएं।

कमजोर इम्यूनिटी: ठंड के दौरान आए दिन सर्दी जुकाम खांसी जैसी बीमारियां आपको घेरने लगती है और इन बीमारियों का मुख्य कारण होता है कम पानी पीना । जी हां कम पानी पीने की वजह से आपकी इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है और आप आए दिन इन बीमारियों के चंगुल में फंसने लगते हैं।

ड्राई स्किन और फटे होंठ: हमने अक्सर देखा है कि ठंडियां आते ही हमारी स्किन ड्राई हो जाती है और होंठ फटने लगते हैं यह आमतौर पर सर्द हवा की वजह से तो होता ही है परंतु इसका मुख्य कारण कम पानी का सेवन होता है। ठंडियों में यदि आपको त्वचा की चमक बरकरार रखनी है तो 8 से 10 गिलास पानी पीना आवश्यक है।

थकान और मेंटल कन्फ्यूजन: जी हां ठंडियों में भी आपको कम पानी पीने की वजह से थकान महसूस हो सकती है । वही कम पानी पीने की वजह से ठंडियों के दौरान आपको शारीरिक थकान के साथ-साथ मानसिक थकान भी होने लगती है और इसका एक मात्र उपाय है खुद को पर्याप्त हाइड्रेट रखना।

ठंडी में खुद को हाइड्रेट रखने के जरूरी टिप्स

• ठंडियों में यदि आप खुद को हाइड्रेट रखना चाहते हैं तो आप बार-बार हर्बल चाय जैसे लिक्विड का सेवन कर सकते हैं ।
• आप ठंडियों में सूप या फलों के जूस को भी कुछ अंतराल में पी सकते हैं ।
• ठंडियों के दिन में भी आपको रोजाना 8 से 10 गिलास पानी पीना जरूरी है ऐसे में आप खुद को याद दिलाने के लिए अलार्म भी सेट कर सकते हैं।