Health Benefits of Garlic : रोज लहसुन खाने से मजबूत होता है इम्यून सिस्टम 

Health Benefits of Garlic : खाने में स्वाद को बढ़ाने के लिए लहसुन का प्रयोग किया जाता है। हालांकि कच्चे लहसुन से काफी दुर्गन्ध आती है। इसके बाद भी लहसुन में सेहत का खजाना छिपा हुआ है। आयुर्वेद में लहसुन का खास स्थान है। ऐसी कई शारीरिक रोग होते हैं, जिनका उपचार कच्चे लहसुन से किया जाता है। आज इस लेख में हम आपको रोज लहसुन खाने के चमत्कारी फायदे बताएंगे।

रोज खाएं एक लहसुन की कली (Health Benefits of Garlic)

दूर से ही गंध फैलाने वाले लहसुन में रोगों से लड़ने की क्षमता होती है। लहसुन की प्रत्येक कली में थोड़ी मात्रा में विटामिन सी, जिंक, कैल्शियम, आयरन, पोटैशियम, मैग्नीशियम, विटामिन ई, विटामिन के और मैंगनीज होता है। लहसुन में कई ऐसे तत्व होते हैं जो शरीर की प्रतिरिधक क्षमता को बढ़ा देते हैं। इससे गंभीर बीमारियों से लड़ने में मदद मिलती है। इसलिए रोजाना लहसुन की एक कली का सेवन करना चाहिए।

लहसुन खाने के फायदे (Health Benefits of Garlic)

सर्दियों में लहसुन (Health Benefits of Garlic) खाने से शरीर में गरमाहट बनी रहती है। इसलिए सर्दियों में लहसुन खाने से काफी लाभ मिलता है। यह शरीर को गर्म बनाए रखने में मदद करता है। इसके अलावा गर्मियों में भी लहसुन खाने से काफी लाभ मिलता है। आईये जानते हैं कि रोजाना लहसुन खाने से क्या होता है…

इम्यून सिस्टम मजबूत बनता है

लहसुन खाने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। क्योंकि लहसुन में अल्लिसिन नामक एक कंपाउंड होता है। इससे शरीर को बैक्टीरिया और वायरस से लड़ने में मदद मिलती है। रोज लहसुन खाने से संक्रमण का खतरा भी कम होता है।

दिल को स्वस्थ रखता है लहसुन (Health Benefits of Garlic)

लहसुन खाने से कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है। शरीर में कोलेस्ट्रॉल कम होने से दिल की बीमारियां नहीं होती हैं। लहसुन खाने से ब्लड शुगर भी नियंत्रित रहता है। इसलिए जो लोग रोजाना लहसुन की एक कली खाते हैं उन्हें हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा नहीं रहता है।

कैंसर से लड़ने में मदद करता है

लहसुन के विषय में आपने सुना होगा कि यह कैंसर के इलाज में लाभकारी है। यह बात सही है। कुछ अध्ययनों में पाया गया कि लहसुन में मिलने वाले कंपाउंड्स कैंसर सेल्स के विकास को रोक देते हैं। लहसुन में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो फ्री रेडिकल्स से लड़ते हैं और कैंसर का खतरा कम करते हैं।

पाचन को सुधारता है लहसुन

रोज लहसुन (Health Benefits of Garlic) खाने से पाचन तंत्र अच्छा रहता है। लहसुन पाचन एंजाइमों के उत्पादन को बढ़ा कर भोजन को आसानी से पचाने ंव मदद करता है। इससे कब्ज, गैस, अपच और बदहज़मी जैसी समस्या नहीं रहती है।