Green Cardamom Water Benefits: भारतीय रसोई का छोटा सा मसाला हरी इलायची न केवल स्वाद और सुगंध से भरपूर होता है बल्कि स्वास्थ्य में भी इसका अभूतपूर्व योगदान होता है। इलायची में औषधिय गुणों की भरमार होती है। खासकर जब आप इलायची का सेवन विशेष रूप से करते हैं, तो यह कई सारी स्वास्थ्य समस्याओं से आराम दिलाता है ( hari elaichi ke fayde)जिसमें सबसे महत्वपूर्ण है इलायची का पानी। जी हां, सुबह खाली पेट इलायची का पानी पीने से कई स्वास्थ्य लाभ प्राप्त होते हैं और आज के इस लेख में हम आपको इसी का विवरण उपलब्ध कराएंगे।
हरी इलाइची के क्या फायदे होते हैं ( benefits of green cardamom water)
जैसा कि हम सब जानते हैं इलायची में विभिन्न प्रकार के गुण मौजूद होते हैं। इलायची न केवल आयुर्वेदिक गुणों से भरपूर होती है बल्कि साथ ही इसमें पाचन में सुधार, वजन नियंत्रण, तनाव से निजात, त्वचा की सेहत में सुधार और इम्यूनिटी मजबूत करने के गुण भी होते हैं। हालांकि इलायची का सेवन बताई गई पद्धति से करना अनिवार्य है। ऐसे में इलायची का पानी एक परफेक्ट सॉल्यूशन साबित होता है।यदि आप रोजाना खाली पेट इलायची का एक गिलास पानी पीना शुरू करते हैं तो आप लगभग सभी रोगों से मुक्ति हासिल कर लेते हैं।
कैसे बनाएं इलायची का पानी (elaichi ka pani kaise banaye)
इलायची का पानी बनाने के लिए आपको रात में एक गिलास पानी में दो हरी इलायची के दानों को पीसकर मिलाना होगा। इसे रात भर ढक कर रखना होगा। अगले दिन सुबह आपको इस पानी को छान लेना होगा और इसे पी लेना होगा। आप चाहे तो इलायची के दानों को खा भी सकते हैं अथवा इसे अपने खाद्य पदार्थों में भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
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इलायची का पानी पीने के लाभ
मुंह की दुर्गंध दूर: इलायची का पानी रोजाना पीने से मुंह की दुर्गंध दूर हो जाती है। इस पानी की वजह से मुंह में पैदा होने वाले बैक्टीरिया समाप्त होने लगते हैं जिससे ओरल हाइजीन बेहतर होती है।
इम्यूनिटी में सुधार: रोजाना इलायची का पानी पीने से शरीर में एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा बढ़ने लगती है जिसकी वजह से इम्यूनिटी मजबूत होने लगती है।
ब्लड प्रेशर पर कंट्रोल: इलायची में पोटैशियम भरपूर मात्रा में होता है, रोजाना इसका पानी पीने से ब्लड प्रेशर नियंत्रण में आता है खासकर हाई ब्लड प्रेशर वाले मरीज़ों को यह पानी रोजाना पीना चाहिए।
पाचन तंत्र में सुधार: हरी इलायची में पेट की समस्याओं को दूर करने की ताकत होती है, रोजाना इसका पानी पीने से गैस, कब्ज़, एसिडिटी समाप्त होने लगते हैं।
