Grandma’s Home Remedies to Prevent Cold During Rainy Season – बारिश की बूंदों के साथ-साथ अगर कुछ सबसे आम बीमारी साथ आती है, तो वह है जुकाम यानी कोल्ड। मौसम में नमी, ठंडी हवा और गीले कपड़े शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को प्रभावित करते हैं। ऐसे में आयुर्वेद और दादी-नानी के घरेलू नुस्खे कोल्ड से बचाव मतलब cold prevention के लिए बेहद उपयोगी साबित होते हैं न दवाइयों का झंझट, न साइड इफेक्ट्स। आइए जानते हैं कोल्ड से सेफ्टी के दादी मां वाले घरेलू उपाय।
अदरक-शहद का सेवन – Ginger-Honey Mix
चम्मच अदरक का रस और 1 चम्मच शहद मिलाकर दिन में 2 बार सेवन करें। यह मिश्रण गले की खराश, नाक बंद और सर्दी के शुरुआती लक्षणों को रोकता है।
तुलसी का काढ़ा – Basil Decoction
बनाने की विधि – पानी में तुलसी पत्ते, काली मिर्च, लौंग, अदरक डालकर उबालें। इसको गुनगुना करके दिन में एक या दो बार पिएं। ये काढा इम्युनिटी बढ़ाता है और कोल्ड-वायरस से बचाता है।
सरसों तेल की मालिश – Mustard Oil Massage
सरसों के तेल में दो दाने लहसुन, थोड़ा सा मेथी, हींग, अजवायन डालकर को थोड़ा गर्म करके छाती, पैर के तलवों और पीठ पर लगाएं। शरीर को गर्म रखता है और वायरल को दूर रखने में मदद करता है।
लहसुन का सेवन – Raw Garlic Clove
सेवन का तरीका – रोज सुबह खाली पेट 1-2 लहसुन की कलियां चबाएं। एंटीबैक्टीरियल गुणों से भरपूर लहसुन शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है।
मसाला चाय – Spiced Herbal Tea
सामग्री – अदरक, इलायची, दालचीनी, काली मिर्च, लौंग का महीन पावडर बनाकर रख लें और जब भी चाय बनाना हो एक चम्मच ये पाउडर को पानी,दूध और पाउडर को एक साथ उबालें और तेज सर्दी जुखाम खांसी में रात को सोते समय जरुर पिएं । इससे सिर्फ स्वाद नहीं, ये चाय बलगम व सर्दी से लड़ने में असरदार होती है।
भाप लेना – Steam Inhalation
गर्म पानी में अजवाइन डालकर भाप लें। चाहें तो नीलगिरी का तेल भी मिला सकते हैं। इससे नाक की रुकावट, खांसी और सिरदर्द में राहत मिलती है।
गिलोय रस – Giloy Juice for Immunity
सेवन – प्रतिदिन सुबह 1 कप गुनगुने पानी में 1 चम्मच गिलोय रस मिलाकर पिएं। यह प्राकृतिक इम्युनिटी बूस्टर है और मौसम जनित बीमारियों सीजनल इंफेक्शन से सुरक्षा करता है।
विशेष – Conclusion
बारिश में खुद को जुकाम और वायरल से सुरक्षित रखने के लिए जरूरी नहीं कि आप हर बार एलोपैथी दवाओं की शरण लें। हमारे घरों में मौजूद मसाले और जड़ी-बूटियां ही बहुत हैं कोल्ड से बचाव (cold prevention) में सहायक बनने के लिए। दादी-नानी के ये घरेलू नुस्खे ना सिर्फ कारगर हैं बल्कि शरीर को अंदर से मजबूत भी बनाते हैं।
