शरीर को स्वस्थ और बीमारियों से दूर रखने के लिए सबसे पहली सलाह दी जाती है कि वजन नियंत्रित रखें। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि उचित वजन बनाए रखकर लोग मोटापा, बीपी, उच्च कोलेस्ट्रॉल, मधुमेह, कई प्रकार के कैंसर सहित कई बीमारियों के खतरे को कम कर सकते हैं। अधिक समय तक जीवित भी रह सकता है। आज के समय में अधिक वजन या मोटापा एक आम समस्या बन गई है और इस स्वास्थ्य समस्या के कारण लोगों को तमाम तरह की बीमारियों का सामना करना पड़ता है। वजन बढ़ने के कई कारण हो सकते हैं, जैसे खराब जीवनशैली और खान-पान, कोई बीमारी या दवा, कम नींद, चिंता, डिप्रेशन आदि।
एक बार जब कोई व्यक्ति मोटा हो जाता है, तो उसे समय के साथ विभिन्न प्रकार की गंभीर और पुरानी बीमारियों के विकसित होने का खतरा हो सकता है। इसलिए सभी लोगों को उचित वजन बनाए रखने के लिए निरंतर प्रयास करने की सलाह दी जाती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि लंबाई के हिसाब से सही वजन कितना होना चाहिए? इससे पहले कि हम जानें कि ऊंचाई के अनुसार स्वस्थ वजन क्या है, आपको बीएमआई यानी बॉडी मास इंडेक्स के बारे में जानना चाहिए, जिसका उपयोग यह जानने के लिए किया जाता है कि किसी व्यक्ति का वजन उसकी ऊंचाई के अनुसार कितना होना चाहिए।
रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) की रिपोर्ट (रेफरी) के अनुसार, बीएमआई ऊंचाई के सापेक्ष शरीर के वजन को मापने वाला एक कैलकुलेटर है। वयस्कों के लिए, बीएमआई श्रेणियां कम वजन, स्वस्थ वजन, अधिक वजन और मोटापे हैं। बीएमआई की गणना किसी व्यक्ति के वजन (किलोग्राम में) को उसकी ऊंचाई के वर्ग (मीटर में) से विभाजित करके की जाती है। 20 वर्ष और उससे अधिक उम्र के वयस्कों के लिए, बीएमआई श्रेणियां उम्र, लिंग या नस्ल की परवाह किए बिना किसी व्यक्ति के बीएमआई पर आधारित होती हैं।
18.5 से कम बीएमआई कम वजन का संकेत देता है।
18.5 और 24.9 के बीच बीएमआई को स्वस्थ वजन सीमा माना जाता है।
25 और 29.9 के बीच बीएमआई अधिक वजन का संकेत दे सकता है।
30 या अधिक का बीएमआई मोटापे का संकेत दे सकता है।
राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान (एनआईएच) द्वारा स्वस्थ वजन और ऊंचाई के बारे में जानकारी साझा की गई।
