Fatty Liver Symptoms : शरीर का सबसे जरूरी अंग लिवर होता है। लिवर खाने को पचाने और जहरीले पदार्थों को बाहर निकालने का काम करता है। लेकिन आजकल लोग लिवर की समस्या से अधिक परेशान रहते है। खराब खानपान की वजह से अधिकतर लोगों के लिवर फैट जमा हो जाता है। इसे फैटी लिवर रोग (Fatty Liver Disease) कहा जाता है। अगर लिवर में वसा ज्यादा समय तक जमा रह जाए तो लिवर सड़ने लगता है। ऐसे में लिवर के सड़ने के शुरुआती लक्षण को पहचानकर लिवर को ठीक किया जाता है।
लिवर की समस्या को न करें नजरअंदाज
लिवर की समस्या को कभी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। अगर शुरुआती लक्षण दिखना शुरू हो जाए तो डॉक्टर दिखाकर परामर्श लेना चाहिए। लिवर के खराब होने के लक्षण रात के समय अधिक दिखते हैं। अगर समय रहते इन लक्षणों पहचान लिया जाए तो लिवर को सड़ने से बचाया जा सकता है।
रात में दिखने वाले फैटी लिवर के 3 संकेत (Fatty Liver Symptoms)
रात भर नींद न आना
फैटी लिवर से शरीर में जहरीले पदार्थों का स्तर बढ़ जाता है, जिससे दिमाग और हार्मोन का संतुलन बिगड़ता है। इसकी वजह से रात में अच्छी नींद नहीं आती या बार-बार नींद टूट जाती है।
सीने में जलन महसूस होना
रात को सोने के बाद अगर बार-बार एसिडिटी, सीने में जलन या भारीपन महसूस हो, तो यह फैटी लिवर का संकेत हो सकता है। लिवर की सही काम न करने से पाचन तंत्र पर असर पड़ता है।
रात को ज्यादा पसीना आना
अगर आप बिना गर्मी के भी रात में बहुत पसीना आते हैं और सुबह उठते ही थकान महसूस करते हैं, तो यह भी लिवर में फैट जमा होने का लक्षण हो सकता है।
फैटी लिवर का कारण
ज्यादा तेल और मिर्च-मसाले वाला खाना खाने से लिवर ख़राब हो सकता है।
शराब पीने की वजह से भी लिवर सड़ सकता है।
मोटापा और शुगर होने के कारण भी लिवर में वसा जम जाती है।
लंबे समय तक दवाइयां लेने के चलते लिवर खराब हो सकता है।
शरीर में गतिविधि कम होने से
Fatty Liver से कैसे बचें?
- सही और संतुलित खाना खाएं – ताजा फल, हरी सब्जियां और कम तेल वाला खाना लें।
- शराब से बचें – यह फैटी लिवर का बड़ा कारण है।
- रोजाना व्यायाम करें – हर दिन 30 मिनट चलें या योग करें।
- खूब पानी पीएं – इससे शरीर से जहर बाहर निकलते हैं।
- समय-समय पर जांच कराएं – ब्लड टेस्ट और अल्ट्रासाउंड से लिवर की हालत पता चलेगी।
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