Fatty Liver Home Remedies : डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर के साथ आजकल फैटी लिवर की समस्या भी तेजी से बढ़ रही है, जो लिवर पर फैट जमा होने के कारण लिवर डैमेज का कारण बन सकती है। इसे नजरअंदाज करने पर गंभीर परिणाम हो सकते हैं।
क्या है फैटी लिवर?
फैटी लिवर, जिसे हेपेटिक स्टीटोसिस भी कहा जाता है, में लिवर की कोशिकाओं में फैट जमा हो जाती है। सामान्यतः हमारे लिवर में कुछ फैट पहले से मौजूद होता है, लेकिन यदि यह मात्रा 5-10% से अधिक हो जाए, तो इसे फैटी लिवर कहा जाता है। यह समस्या वर्तमान में बहुत ही सामान्य हो चुकी है।
दो तरह का होता है फैटी लिवर
अल्कोहलिक फैटी लिवर – शराब के अत्यधिक सेवन से होता है।
नॉन-अल्कोहलिक फैटी लिवर – शराब न पीने वाले लोगों में मोटापा, डायबिटीज आदि के कारण हो सकता है।
इसके लक्षणों में थकान, पेट के दाहिने हिस्से में दर्द, जी मिचलाना, वजन कम होना और भूख न लगना शामिल हैं।
लाइफस्टाइल में ये बदलाव कर रहें स्वस्थ
फैटी लिवर को नियंत्रित करने के लिए सबसे जरूरी है अपना लाइफस्टाइल और खानपान में सुधार करना। इसके अलावा, कुछ घरेलू उपाय भी मददगार हो सकते हैं…
- हल्दी – इसमें करक्यूमिन नामक तत्व होता है, जो एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के साथ फैटी लिवर में राहत देता है। रात को हल्दी वाला दूध पीना फायदेमंद हो सकता है।
- अदरक – इसमें भी एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो लिवर डिटॉक्स में मदद करते हैं। आप अदरक वाली काली चाय में नींबू डालकर पी सकते हैं।
- ग्रीन – टीइसमें पाए जाने वाले कैटेचिन एंटीऑक्सीडेंट लिवर को ठीक करने में सहायक हैं।
- कॉफी – ब्लैक कॉफी लिवर एंजाइम के स्तर को कम कर सकती है और रिकवरी में मददगार हो सकती है।
इसके आलावा लहसुन, इंडियन रूट, आंवला और हरी पत्तेदार सब्जियों को अपनी डाइट में शामिल करना भी फायदेमंद हो सकता है। ध्यान रहे कि फैटी लिवर का समय रहते नियंत्रण जरूरी है, नहीं तो यह आगे जाकर लिवर सिरोसिस में बदल सकता है।
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