Face Yoga Tips for Beauty : योग हमारे जीवन का सबसे अहम हिस्सा है। योग स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं स्वास्थ्य के साथ-साथ योग के जरिए आप अपनी त्वचा को भी खूबसूरत बना सकते हैं। जी हां जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है वैसे-वैसे त्वचा में भी कई बदलाव आते हैं। उम्र के साथ आने वाले इन बदलावसे त्वचा में भी बदलाव आता है। जैसे – त्वचा का ढीला होना झुरिया ना चेहरे की चमक हो जाना। इन सभी त्वचा की समस्याओं को योग के माध्यम से फिर से बेहतर बनाया जा सकता है। बस इसके लिए आपको अपने जीवन शैली में रोजाना योग को शामिल करना होगा। यहां हम आपके फेस योग के बारे में बता रहे हैं। जिसे रोजाना करने से चेहरे की खूबसूरती में चार चांद लग जाते हैं।
फेस योग के फायदे
आजकल खराब जीवनशैली के चलते कम उम्र में ही त्वचा में कई परिवर्तन दिखाई देते हैं। इनमें त्वचा का सावला होना त्वचा का ढीलापन त्वचा में झुर्रियां होना शामिल है। ऐसे में लोगों के लिए अपनी त्वचा को टाइट और जवान बनाए रखना एक चुनौती बन जाता है। त्वचा को फिर से स्वस्थ बनाने के लिए योग का सहारा लिया जा सकता है। फेस योग करने से त्वचा में प्राकृतिक निखार आता है। इससे चेहरे पर झुर्रियां नहीं पड़ती और ना ही त्वचा ढीली होती है। फिजियोट रोजाना करने से चेहरे पर ग्लो बढ़ता जाता है। फेसबुक करने से मुंहासे की समस्या से भी निजात मिलता है।
फेस योग क्या है?
फेस योग चेहरे के लिए एक प्रकार की योग प्रेक्टिस है। इसे करने से चेहरे के आसपास की मांसपेशियों में मजबूती आती है और त्वचा को टोन करने में मदद मिलती है। फेस योग में चेहरे के व्यायाम किए जाते हैं जिसमें कुछ मुद्राएं स्वास्थ्य लेना और छोड़ना शामिल है। फेसबुक करने से त्वचा में रक्त संचार बेहतर तरीके से होता है जिससे त्वचा टाइट बनती है। फेस योग में कुछ छोटी एक्सरसाइजें भी शामिल हैं जो त्वचा के लिए फायदेमंद होते हैं।.
फेस योग कैसे करें?
मुंह में हवा भरने का प्रयास करें – जब भी आप खाली बैठी हो तो अपने मुंह में थोड़ी सी हवा भर और गालों को फुला ले। कुछ देर इसी मुद्रा में रुके रहे और फिर हवा को मुंह से छोड़ दें। इस क्रिया को कम से कम 10 बार आपको दोहराना है। करने से मुंह की आसपास की मांसपेशियों में रक्त संचार बढ़ेगा।
गालों को अंदर और बाहर खींचना – यह भी जो किसी समय भी किया जा सकता है। इसमें आपको अपने गालों को अंदर की ओर पिचकना है और फिर बाहर की ओर फुलाना है। ऐसा आपको 5 से 10 बार करना है। इस योग से गालों की मांसपेशियां मजबूत होती हैं।
मुंह खोलना और बंद करना – इस योग में आपको अपने मुंह को खोलने और बंद करना है। मुंह खोलते समय मुंह को अच्छी तरह फैला ले और फिर पूरी तरह से बंद कर ले जिससे मुंह के अंदर बाहरी हवा ना जा सके। इस क्रिया को आपको 10 बार दोहराना है। इस योग से जबरदस्त छुट्टी की मांसपेशियों को मजबूती मिलती है।
आंखों की एक्सरसाइज – इस योग में आंखों को तेजी से बंद करें और फिर खोलें। यह आंखों के आसपास की त्वचा को टोन करती है। इस क्रिया को आपको 10 बार दोहराना है।
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