Eating noodles RIGHT WRONG: आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग फटाफट खाने को प्राथमिकता देने लगे हैं और इस लिस्ट में सबसे ऊपर आता है इंस्टेंट नूडल्स। बच्चे हों या बड़े, इसका स्वाद सभी को पसंद आता है, क्योंकि यह कम समय में तैयार हो जाता है और खाने में बहुत स्वादिष्ट होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि रोजाना इंस्टेंट नूडल्स का सेवन आपकी सेहत के लिए कितना हानिकारक हो सकता है? इनका लगातार सेवन आपके शरीर को धीरे-धीरे बीमारियों की ओर धकेल सकता है।
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आपके पाचन को धीमा करेगा
इंस्टेंट नूडल्स आटा, सोडियम और परिरक्षकों से भरे होते हैं, जो आपके पाचन को धीमा कर सकते हैं। इसमें मौजूद ट्रांस फैट और सोडियम के अत्यधिक सेवन से हाई ब्लड प्रेशर, हृदय रोग और मोटापा जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसके बावजूद लोग इसे अपनी डाइट का हिस्सा बनाते हैं, क्योंकि इसे पकाने में ज्यादा मेहनत नहीं लगती। खासकर बच्चों को यह बहुत पसंद आता है, लेकिन उन्हें इसकी लत लग जाए, इससे पहले माता-पिता को सतर्क रहने की जरूरत है।
NOODLES करता है पोषक तत्वों की कमी
शोध (रेफरी) के अनुसार जो लोग नियमित रूप से इंस्टेंट नूडल्स (NOODLES) खाते हैं, उनके शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो सकती है। इनमें फाइबर, विटामिन और प्रोटीन की मात्रा बहुत कम होती है, जिससे शरीर को जरूरी पोषण नहीं मिल पाता है। लंबे समय तक इनका सेवन करने से पाचन संबंधी समस्याएं, वजन बढ़ना और त्वचा संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। अगर आप स्वस्थ जीवनशैली अपनाना चाहते हैं तो इंस्टेंट नूडल्स सीमित मात्रा में खाएं और संतुलित आहार को प्राथमिकता दें।
NOODLES खाने से बढ़ सकता है बीपी
अगर आप बहुत अधिक इंस्टेंट नूडल्स खाते हैं तो इससे आपका रक्तचाप बढ़ सकता है। इनमें सोडियम की मात्रा अधिक होती है जिससे आपका बीपी लेवल बढ़ सकता है। ये आपके दिल की सेहत के लिए बिल्कुल भी फायदेमंद नहीं हैं और बीपी बढ़ने से दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है। अगर आपको पहले से ही दिल या ब्लड प्रेशर से जुड़ी कोई समस्या है तो आपको इंस्टेंट नूडल्स का सेवन पूरी तरह से बंद कर देना चाहिए।
