Early Morning Honey Benefits: सुबह का क्षण ऐसा नयापन लिए होता है जो दिन को एक नई शुरुआत प्रदान करता है। रात भर की अच्छी नींद से शरीर रिस्टार्ट हो चुका होता है। पाचन तंत्र का नवीनीकरण हो जाता है और शरीर एक नए दिन के लिए तैयार होता है। और ऐसे समय यदि ऐसी वस्तु का सेवन किया जाए जो शरीर को ऊर्जा ही नहीं बल्कि विभिन्न पोषक तत्व प्रदान करें तो यह सोने पर सुहागा कहलाता है। जी हां, यदि आप भी रोजाना उठते से ही खाली पेट एक चम्मच शहद का सेवन करते हैं तो शरीर को ऊर्जा तो मिलती ही है साथ ही एंटीऑक्सीडेंट एंटीमाइक्रोबियल और विभिन्न विटामिन की प्राप्ति होती है।
खाली पेट शहद का सेवन कैसे करें
- खाली पेट शहद के सेवन करने के लिए उठने से ही एक चम्मच शुद्ध शहद कच्चा खा ले।
- यदि आप चाहे तो शहद को गुनगुने पानी में भी मिला कर ले सकते हैं।
- इसके अलावा आप अपनी स्थिति के आधार पर एक चम्मच शहद, थोड़ा सा नींबू का रस गुनगुने पानी में मिलाकर भी इसका सेवन कर सकते हैं।
- हालांकि हमेशा शहर का सेवन करने से पहले सुनिश्चित करें कि यह शहद ऑर्गेनिक हो और इसमें किसी प्रकार की कोई मिलावट ना हो।
खाली पेट शहद के सेवन के फायदे
पाचन तंत्र में सुधार: खाली पेट शहद का सेवन करने से पाचन क्रिया को एक हेल्दी शुरुआत मिलती है। शहद गैस्ट्रिक रसों को सक्रिय करता है और आंतों की गति को बढ़ाता है। यदि कोई व्यक्ति अपच से परेशान है तो खाली पेट शहद, पेट का डिटॉक्सिफिकेशन करता है और अपच की परेशानी को जड़ से मिटा देता है।
ऊर्जा में वृद्धि और मनोबल में सुधार: शहर में मौजूद ग्लूकोस जल्दी पच जाता है। यह नेचुरल शुगर होती है जो आपकी ब्लड शुगर को झटके से नहीं बढाती बल्कि यह धीरे-धीरे आपके रक्त में घुलती है। शहद का सेवन न केवल ऊर्जा प्रदान करता है बल्कि मूड में भी सुधार लाता है। शहद का सेवन मानसिक थकान को भी कर काम करता है कंसंट्रेशन में वृद्धि करता है।
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हृदय स्वास्थ्य में बेहतरी: शहद में विभिन्न प्रकार के फ्लेवोनॉयड्स मौजूद होते हैं जो बॉडी को ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाते हैं। यह ब्लड सर्कुलेशन को नियंत्रण में रखता है, खराब कोलेस्ट्रॉल को काम करता है जिससे हार्ट अटैक जैसी संभावना भी कम होने लगती है।
इम्यूनिटी में सुधार: रोजाना खाली पेट शहद का सेवन करने से इम्यूनिटी भी बेहतर हो जाती है क्योंकि शहद में विशेष प्रकार के एंटीऑक्सीडेंट और एंटीमाइक्रोबॉयल तत्व होते हैं जो बॉडी को आए दिन होने वाली सर्दी खांसी जुकाम से सुरक्षा प्रदान करते हैं।