खाना खाने से पहले पानी पीने से वजन होता है कम! जाने सच

Drinking Water Before Meals: मोटापा, आज के युग की सबसे बड़ी समस्या बनता जा रहा है। न सिर्फ युवा, बल्कि बच्चे और बुजुर्ग भी मोटापे का शिकार हो रहे हैं। भले ही मोटापा अपने आप में कोई समस्या नहीं है। लेकिन, मोटापे के कारण कई तरह की बीमारियां उत्पन्न होती हैं। इसमें ब्लड प्रेशर, हार्ट डिजीज, डायबिटीज जैसी बीमारियां और मेडिकल कंडीशन शामिल हैं। यही कारण है ऐसे लोगों की संख्या दिनों दिन बढ़ती जा रही है, जो अपने बढ़ते वजन को संतुलित करना चाहते हैं।

इसके लिए, तरह-तरह के डाइट को फॉलो करने हैं और लाइफस्टाइल में भी बदलाव करते हैं। इसके बावजूद, उनके बढ़ते वजन में भी कोई विशेष फर्क नजर नहीं आता है। बहरहाल, कुछ लोग वजन कम करने के लिए ज्यादा से ज्यादा पानी पीते हैं। खाना खाने से पहले काफी मात्रा में पानी पीते हैं, जिससे उनके वजन में फर्क नजर आता है। लेकिन, सवाल ये है कि क्या वाकई ऐसा होता है या फिर यह महज एक भ्रम है?

क्या खाने से पहले पानी पीने से वेट लॉस में मिलती है मदद?

हां, भोजन करने से पहले पानी पी लिया जाए, तो वजन कम किया जा सकता है। जब आप खाना खाने से पहले एक या दो गिलास पानी पी लेते हैं, तो इससे आपको पेट भरे होने का अहसास होने लगता है। ऐसे में जब आप पानी पीने के बाद खाना खाते हैं, तो ओवर ईटिंग नहीं करते हैं। इसके उलट जरूरत से कम भोजन करते हैं। कम भोजन करने का मतलब है वजन का कम बढ़ना।