Vajrasana for Acidity Relief: आज की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में गैस, एसिडिटी, ब्लोटिंग और अपच जैसी समस्याएं आम होती जा रही हैं। गलत खान-पान, देर से डिनर और फिजिकल एक्टिविटी की कमी इसका बड़ा कारण होती है। इसी बीच एक न्यूट्रीशनिस्ट की सलाह सोशल मीडिया पर तेजी से वायरल हो रही है, जिसमें डिनर के बाद सिर्फ 5 मिनट “Vajrasana” करने की बात कही गई है।
क्या है Vajrasana और क्यों है खास?
Vajrasana योग का एक सरल लेकिन प्रभावशाली आसन माना जाता है। इसे खाने के बाद किया जाने वाला एकमात्र योगासन भी कहा जाता है। इस आसन में व्यक्ति घुटनों के बल बैठकर रीढ़ को सीधा रखता है और शरीर को पूरी तरह रिलैक्स करता है।
विशेषज्ञों के अनुसार, यह आसन पाचन तंत्र को सक्रिय करने में मदद करता है और पेट से जुड़ी कई समस्याओं में राहत दे सकता है।
न्यूट्रीशनिस्ट की क्या है राय?
न्यूट्रीशनिस्ट के अनुसार, डिनर के बाद 5 मिनट Vajrasana करने से पेट के आसपास ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। इससे खाना जल्दी और सही तरीके से पचता है। नियमित अभ्यास से गैस, एसिडिटी, सीने में जलन और ब्लोटिंग की समस्या धीरे-धीरे कम हो सकती है।
Vajrasana करने के प्रमुख फायदे
अगर इस आसन को करने के प्रमुख फायदे के बारे में बात की जाए तो इस आसन को करने सेआपकी पाचन क्रिया को मजबूत बनती है, गैस और अपच से राहत मिलती है, एसिडिटी और सीने की जलन कम होती है। इन सभी बातों के अलावा ये मन को शांत करता है और मोटापा कंट्रोल करने में सहायक होता हैं।
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किन लोगों को सावधानी रखनी चाहिए?
हालांकि Vajrasana एक आसान आसन है, लेकिन जिन लोगों को घुटनों में दर्द, स्लिप डिस्क या गंभीर जोड़ों की समस्या है, उन्हें इसे करने से पहले डॉक्टर या योग विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए।
Vajrasana करने का सही समय और तरीका
अगर वज्र आसन करने का सही समय सोचा जाए तो खाना खाने के 5 से 10 मिनट बाद साफ और समतल जगह पर बैठकर कम से कम 5 मिनट तक आरामदायक और स्थिर मुद्रा में यह आसन करना होता है।
अगर आप रोज़ डिनर के बाद गैस, ब्लोटिंग या एसिडिटी से परेशान रहते हैं, तो Vajrasana एक आसान और सुरक्षित उपाय हो सकता है। यह कोई दवा नहीं, बल्कि एक हेल्दी लाइफस्टाइल की ओर छोटा सा कदम है। जिसके नियमित अभ्यास और संतुलित आहार के साथ इसका असर और बेहतर हो सकता है।
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