Cough Remedy At Home : सर्दियों का मौसम आते ही अक्सर बलगम या कफ की समस्या परेशान कर देती है। यह समस्या अक्सर सर्दी, जुकाम या मौसम बदलने के कारण होती है। श्वसन मार्ग में बलगम का जमाव खांसी, गले में खराश और सांस लेने में कठिनाई पैदा कर सकता है। अगर आप खांसी और बलगम से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो आयुर्वेद की मदद से आप इन समस्याओं से घरेलू तरीकों से आराम पा सकते हैं।
सर्दियों में खांसी व बलगम से मिलेगा आराम
सर्दियों में जुकाम या मौसम बदलने के कारण खांसी, गले में खराश, सांस लेने में कठिनाई जैसी परेशानियां हो सकती हैं। आयुर्वेद इन समस्याओं के लिए बहुत लाभकारी होता है, क्योंकि यह न सिर्फ लक्षणों को कम करता है बल्कि शरीर की प्राकृतिक शक्ति को भी बढ़ाता है। इन सरल घरेलू उपायों को अपनाकर आप बिना दवाओं के बलगम की समस्या से राहत पा सकते हैं….
हल्दी और काली मिर्च का गर्म मिश्रण
हल्दी में करक्यूमिन नामक एंटी-इंफ्लेमेटरी तत्व होता है, जो सूजन कम करता है, जबकि काली मिर्च का पाइपरीन तत्व करक्यूमिन के अवशोषण को बढ़ाता है। एक चुटकी हल्दी और काली मिर्च को एक चम्मच शहद या गर्म दूध में मिलाकर पीने से बलगम पिघलने लगता है और संक्रमण से लड़ने में मदद मिलती है।
अजवाइन या नीलगिरी तेल के साथ भाप लेना
गर्म पानी में अजवाइन या नीलगिरी तेल की कुछ बूंदें डालकर दिन में दो से तीन बार भाप लें। यह श्वसन मार्ग की सूजन को कम करता है और बलगम की चिपचिपाहट को तोड़कर उसे बाहर निकालने में मदद करता है। यह तरीका बच्चों के लिए भी सुरक्षित है।
अदरक, तुलसी और शहद का काढ़ा
अदरक कफ नाशक है, तुलसी संक्रमण से लड़ने में मददगार है, और शहद गले को आराम देता है। इन तीनों को पानी में उबालकर बनाए गए काढ़े को दिन में दो बार पीने से बलगम पतला होता है और गले की खराश दूर होती है।
ठंडी चीजों से परहेज और हाइड्रेशन
ठंडे पानी, दही, आइसक्रीम जैसी ठंडी चीजों से बचें, क्योंकि ये बलगम को बढ़ा सकती हैं। इसके बजाय, गुनगुना पानी और हर्बल चाय पीकर शरीर को हाइड्रेट रखें। पर्याप्त तरल पदार्थ लेने से बलगम आसानी से बाहर निकलता है और शरीर तेजी से ठीक होता है।
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