Control Blood Sugar Naturally: आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में ब्लड शुगर का असंतुलन सबसे बड़ा परेशानी बन चुकी है। अनियंत्रित खान-पान, तनाव, गलत समय पर सोना, व्यायाम की कमी इत्यादि की वजह से डायबिटीज जैसी गंभीर बीमारी आजकल 10 में से 8 लोगों को चपेट में ले रही है। डायबिटीज के दौरान थकानज़ चिड़चिड़ापन, बार-बार भूख लगने जैसी परेशानियां भी देखी जाती है।
हालांकि डायबिटीज को कंट्रोल (diabetes ko kaise kare control) करने के लिए डॉक्टर कई प्रकार की दवाइयां देते हैं परंतु यदि आप चाहते हैं कि बिना दवाइयों के प्राकृतिक तरीके से आपका डायबिटीज कंट्रोल में आ जाए तो हम लेकर आए हैं आपके लिए कुछ जड़ी बूटियां की जानकारी।
ब्लड शुगर कंट्रोल करने का घरेलू और सस्ता उपाय
जी हां, प्रकृति में कुछ ऐसी जड़ी बूटियां (home remedy for blood sugar)मौजूद है जो ना ही महंगी है और ना ही दुर्लभ बल्कि आसानी से हमारे रसोई घर में मिल जाती हैं। और इन्हें यदि अपनी दिनचर्या में सही तरीके से शामिल किया जाए तो यह ब्लड शुगर को भी बैलेंस करती है। और आज के इस लेख में हम आपको इसी की जानकारी उपलब्ध करवाने वाले हैं जहां हम बताएंगे कि किस प्रकार अपने दैनिक खाने या पेय पदार्थ में इन जड़ी बूटियों को शामिल कर आप अपने ब्लड शुगर को कंट्रोल कर सकते हैं।
ब्लड शुगर कंट्रोल करने के लिए विशेष जड़ी बूटियां
दालचीनी: दालचीनी शरीर की इन्सुलिन सेंसटिविटी को बेहतर करती है जिससे ब्लड शुगर कंट्रोल में आने लगता है। दालचीनी को आप पाउडर के रूप में अपने खाद्य पदार्थों पर छिड़क कर आसानी से खा सकते हैं या आप चाहे तो दालचीनी के पाउडर को गर्म पानी के साथ रोजाना ले सकते हैं।
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मेथी दाना: मेथी दाना ब्लड शुगर को कम करने का प्रभावशाली काम करता है। मेथी दाना का नियमित सेवन ब्लड शुगर को लेवल पर लेकर आता है। यहां तक की फास्टिंग शुगर भी मेथी दाना से कंट्रोल में लाई जा सकती है। आप चाहे तो रोजाना रात को मेथी दाना को पानी में भिगोकर सुबह खाली पेट इसका सेवन कर सकते हैं अथवा मेथी दाना को पीस कर सब्जी, चपाती, दाल में भी मिला सकते हैं।
तुलसी: तुलसी का रोजाना सेवन न केवल ब्लड शुगर को कम करता है बल्कि इन्सुलिन सेंसटिविटी को भी बढाता है। यह स्ट्रेस फैक्टर को भी कम करता है। आप चाहे तो रोजाना तुलसी की चाय का सेवन कर सकते हैं या सुबह खाली पेट तुलसी की पत्तियों को चबा सकते हैं।
अदरक: अदरक न केवल पाचन तंत्र को बेहतर करती है बल्कि इन्सुलिन सेंसटिविटी को भी बेहतर करती है। यह शरीर के ग्लूकोज का उपयोग ज्यादा से ज्यादा कर लेती है जिससे ब्लड शुगर जल्दी कंट्रोल में आ जाती है। आप चाहे तो रोजाना अदरक की चाय बनाकर पी सकते हैं अथवा अपने खाद्य पदार्थों में अदरक का रोजाना इस्तेमाल भी आपको इसके सारे लाभ देता है।
