Chehre Ko Gora Kaise Kare: भागदौड भरी जिंदगी, अनियमित जीवन शैली और बढ़ते प्रदूषण की वजह से कई बार हमें अपने शरीर पर इसके विपरीत प्रभाव देखने के लिए मिलते हैं। परंतु क्या आप जानते हैं कि इन सब का सबसे ज्यादा प्रभाव हमारी स्किन पर पड़ता है। जी हां हमारे चेहरे की त्वचा सबसे(glowing face skin remedy) ज्यादा संवेदनशील होती है और इन सारे घटकों का प्रभाव हमारे चेहरे की स्किन पर सबसे पहले पड़ता है। इसकी वजह से कई बार हमारे चेहरे का रंग सांवला हो जाता है और इसकी रंगत उड़ जाती है।
क्यों हो जाती है चेहरे की त्वचा काली(chehre ko glowing kaise banaye)
यदि आपका भी रंग पहले साफ था परंतु अचानक से काला पड़ने लगा है या आपके चेहरे की चमक खोने लगी है तो यह सच में एक चिंताजनक समस्या है जो विभिन्न आंतरिक और बाहरी कारणों से जुड़ी हुई है। आज के इस लेख में हम इसी के बारे में विस्तारित चर्चा करने वाले हैं जहां हम बताएंगे इस समस्या के सारे प्रमुख कारण और इससे बचाव करने का हर प्रभावी रास्ता।
चेहरे की त्वचा के कालेपन के प्रमुख कारण(skin lightening tips)
विटामिन B12 की कमी: यदि आपके चेहरे की रंगत अचानक से फीकी पड़ने लगी है तो इसका मतलब मेलेनिन का उत्पादन अब नियंत्रण में नहीं है जिसकी वजह से हाइपर पिगमेंटेशन की समस्या बढ़ सकती है।
विटामिन डी की कमी: विटामिन डी त्वचा की बाहरी परत को हेल्दी बनाने में मदद करता है यदि आपके शरीर में विटामिन डी की कमी होने लगी है तो त्वचा रूखी बेजान और झुरियों से भर जाती है।
विटामिन ई की कमी: यदि आपके शरीर में विटामिन ई की कमी है तो आपकी स्किन की टैनिंग जल्दी होने लगती है और त्वचा पर काले धब्बे भी आने लगते हैं।
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ऑक्सीडेशन स्ट्रेस: चेहरे की त्वचा को फ्री रेडिकल्स भी खराब कर सकते हैं यदि आपके शरीर में हार्मोनल इशू बढ़ रहे हैं और ऑक्सिडीसिव स्ट्रेस पैदा हो रहा है तो इसकी वजह से भी त्वचा का रंग काला हो सकता है।
अत्यधिक तनाव: कई बार कॉर्टिसोल हार्मोन का स्तर बढ़ाने की वजह से चेहरे की स्किन काली पड़ने लगती है इसकी वजह से स्किन में सूजन और मुंहासे भी आने लगते हैं।
ज्यादा समय धूप में रहना: लंबे समय तक धूप में रहने की वजह से भी चेहरे में मेलानिन का उत्पादन बढ़ जाता है जिसकी वजह से टैनिंग की समस्या हो जाती है।
इस समस्या से किस प्रकार करें बचाव(remedies for fair skin)
- इस समस्या से बचाव करने के लिए सबसे पहले आपको भरपूर मात्रा में विटामिन बी 12, D और E का सेवन करना होगा जिसके लिए आपको अपने डाइट में बदलाव करने होंगे।
- इसके साथ आपको अपनी स्किन की प्रॉपर देखभाल शुरू करनी होगी जहां आप स्किन विशेषज्ञ का परामर्श ले सकते हैं।
- इसके अलावा आपको अपने तनाव को कंट्रोल करना होगा जिससे हार्मोन भी कंट्रोल में आने लगे इसके लिए आप योग, ध्यान, मेडिटेशन भी कर सकते हैं।
- स्किन को ठीक रखने के लिए आपको रोजाना दिन में कम से कम 8 से 10 गिलास पानी पीना अनिवार्य है।