Breast cancer in women : आजकल ब्रेस्ट कैंसर के मामले काफी बढ़ गए हैं। ख़ासकर भारत में इन बीते सालों में कैंसर के मामलों में काफी ज्यादा बढ़त देखने को मिली है। इनमें महिलाओं में ब्रेस्ट कैंसर के केस देखे गए है। अगर आप महिला हैं और नॉनवेज खाना पसंद करती हैं। तो ये खबर आपको चौंका देगी। नॉनवेज खाने वाली महिलाओं को ब्रेस्ट कैंसर होने का खतरा ज्यादा है। इस बात का खुलासा आईसीएमआर की स्टडी में हुआ है।
आईसीएमआर की स्टडी ने चौंकाया
एक आईसीएमआर की स्टडी में यह पाया गया है कि नॉनवेज खाने की अधिक इच्छा आपको मौत के करीब ला सकती है। रिपोर्ट में कहा गया है कि जो महिलाएं अपनी डाइट में ज्यादा नॉनवेज खाती हैं, उन्हें ब्रेस्ट कैंसर का खतरा ज्यादा होता है। इन महिलाओं में इस तरह का कैंसर होने का खतरा अन्य महिलाओं की तुलना में अधिक पाया गया है।
नॉनवेज खाने वाली महिलाओं का ब्रेस्ट कैंसर का खतरा
रिसर्च में यह भी पता चला है कि सिर्फ नॉनवेज ही नहीं, बल्कि जो महिलाएं तला-भुना खाना ज्यादा खाती हैं, और जिनके शरीर में फैट सेल्स ज्यादा होते हैं, उनके लिए खतरा और भी बढ़ जाता है। विशेषज्ञों का कहना है कि नॉनवेज ही नहीं, बल्कि हार्मोन का असंतुलन, परिवार में पहले किसी को कैंसर होना, और अस्वच्छ खाने की आदतें भी इस खतरे को बढ़ा सकती हैं। अगर आप बार-बार अधपका या ज्यादा तला हुआ मांस खाते हैं, तो अपनी आदतों में सुधार करें।
महिलाएं इन आदतों को करें शामिल
अगर आप नॉनवेज का सेवन करती हैं, तो उसे बंद न करें, लेकिन सीमित मात्रा में और अच्छी तरह से पकाकर ही खाएं। बाहर की तली-भुनी चीजों से दूर रहें, ताकि कैंसर और अन्य बीमारियों का खतरा कम हो सके। रोज सुबह टहलने जाएं और फिटनेस का ध्यान रखें। शरीर में मोटापा न बढ़ने दें। संतुलित और पौष्टिक आहार अपने खाने में शामिल करें। बिना डॉक्टर की सलाह के कोई दवा न खाएं, और यदि शरीर में कोई भी असामान्य बदलाव या गांठ दिखे, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
क्या होता है कैंसर?
कैंसर तब होता है, जब शरीर की कुछ कोशिकाएं बहुत तेजी से बढ़ने लगती हैं, जिससे ट्यूमर बनता है। ये ट्यूमर आसपास की कोशिकाओं को भी अपने जैसी बनाने लगते हैं और शरीर में कई जगह फैल जाते हैं। यह सब हमारी लाइफस्टाइल की वजह से होता है। इसलिए, अपनी जीवनशैली में सुधार कर आप इस खतरे को कम कर सकते हैं। स्वस्थ खानपान, नियमित व्यायाम और सावधानी बरतने से आप कैंसर के खतरे को काफी हद तक टाल सकते हैं।
यह भी पढ़े : Haldi Milk Drink Benefits : रात को सोने से पहले पी लें हल्दी वाला दूध, निखर जाएगा चेहरा