Benefits of Methi Water: ये तो हम सभी जानते हैं कि मेथी के बीज भारतीय रसोई में मसाले के रूप में इस्तेमाल होते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि स्वाद को बढ़ाने वाले ये बीज औषधीय गुण भी रखते हैं और इनके औषधीय गुण भी स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। जी हां मेथी के बीजों का पानी रोजाना पीने से कई शारीरिक समस्याओं से राहत मिलती है। आइए मिलकर जानते हैं कि 1 महीने तक मेथी का पानी पीने से आपके स्वास्थ्य में कितने पॉजिटिव बदलाव हो सकते हैं।
वजन कम करने में सहायक
मेथी का पानी हमारे शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर शरीर में जमा अतिरिक्त फैट यानी वसा को कम करने में काफ़ी मदद करता है। यह हमारी भूख को नियंत्रित करता है और जंक फूड की क्रेविंग को भी कम करता है, जिससे वजन कम करना बेहद आसान हो जाता है।
पाचन तंत्र में करे सुधार
अगर आप पेट की समस्याओं जैसे गैस, एसिडिटी और कब्ज़ से परेशान हैं तो मेथी का पानी इन सबका आसान समाधान है। मेथी के पानी में मौजूद फाइबर आंतों की सफाई करता है और पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है।
डायबिटीज के मरीजों के लिए भी फायदेमंद
आयुर्वेद विशेषज्ञों के मुताबिक मेथी के बीजों में ब्लड शुगर को नियंत्रित करने वाले प्राकृतिक गुण पाए जाते हैं। जिससे मेथी का पानी पीने पर डायबिटीज से पीड़ित लोगों को भी काफी फायदा मिलता है।
चमकती त्वचा और स्वस्थ बालों के लिए फायदेमंद
मेथी के पानी में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो हमारी त्वचा को चमकदार और स्वस्थ बनाते हैं।मेथी का पानी बालों की ग्रोथ बढ़ाने और डैंड्रफ को कम करने में भी मदद करता है।
दिल का ख्याल और हार्मोन का संतुलन
मेथी का पानी खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है, जिससे दिल की सेहत में सुधार होता है। यह ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करके हार्ट अटैक का खतरा कम करता है। महिलाओं के लिए यह हार्मोनल असंतुलन को ठीक करता है और पीरियड्स के दर्द में राहत देता है।
कैसे बनाएं मेथी का पानी?
1-2 चम्मच मेथी के बीजों को रातभर एक गिलास पानी में भिगोकर रखें। सुबह इस पानी को छानकर खाली पेट पी लें। नियमित सेवन से आप उपरोक्त लाभ प्राप्त कर सकते हैं।