Benefits of Amla Powder : आयुर्वेद में, आंवला को सौ बीमारियों का इलाज माना जाता है। आंवला विटामिन C का सबसे अच्छा सोर्स है। इसलिए, इसे खाने से इम्यूनिटी बढ़ती है। आंवला बालों, त्वचा और आंखों के लिए बहुत असरदार माना जाता है। रोज़ एक आंवला खाने से शरीर की विटामिन C की ज़रूरत आसानी से पूरी हो सकती है। अगर ताज़ा आंवला नहीं मिल रहा है, तो एक चम्मच आंवला पाउडर को गुनगुने पानी में मिलाकर पीना शुरू करें। आपको कई फायदे मिलेंगे।
आंवला पाउडर के क्या फायदे हैं?
आंवला एक सुपरफूड है, जिसमें विटामिन C बहुत ज़्यादा होता है। इसमें विटामिन A, विटामिन B कॉम्प्लेक्स, कैल्शियम, फास्फोरस, पोटेशियम, मैग्नीशियम और आयरन जैसे पोषक तत्व भी अच्छी मात्रा में होते हैं। आंवला का इस्तेमाल आमतौर पर घरों में अचार, चटनी और मुरब्बा बनाने में किया जाता है। आंवला सर्दियों के महीनों में मिलता है। इस दौरान आप रोज़ आंवले का जूस पी सकते हैं। अगर आप जूस नहीं पीना चाहते हैं, तो एक गिलास गुनगुने पानी में आंवला पाउडर मिलाकर पिएं।
- मेटाबॉलिज्म बेहतर करता है – रोज़ आंवला खाने से मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है। गुनगुने पानी के साथ आंवला पाउडर खाने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है। इससे पेट की समस्याओं में आराम मिलता है। आंवला पाउडर कब्ज और एसिडिटी से भी राहत दिला सकता है।
- इम्यून सिस्टम को मज़बूत करता है – आंवला में विटामिन C बहुत ज़्यादा होता है, जो आपके इम्यून सिस्टम को मज़बूत करने में मदद करता है। रोज़ आंवला पाउडर खाने से सर्दी, खांसी और इन्फेक्शन का खतरा कम होता है। यह आंखों की रोशनी भी बेहतर करता है और हड्डियों को मज़बूत बनाता है।
- वज़न घटाने में असरदार – आंवला पाउडर फाइबर का अच्छा सोर्स है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं जो वज़न घटाने में मदद करते हैं। पानी के साथ आंवला पाउडर खाना मोटापा कम करने के लिए एक अच्छा ऑप्शन है। यह फैट जलाने में मदद करता है।
- खूबसूरत त्वचा और बाल – अपने बालों और त्वचा की चमक बढ़ाने के लिए आंवला खाएं। आंवला एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो आपके बालों को मज़बूत बनाने में मदद करता है। रोज़ आंवला खाने से चेहरे पर हेल्दी ग्लो आता है और दाग-धब्बे और काले धब्बे कम होते हैं। आंवला खाना झाइयों के इलाज के लिए भी फायदेमंद माना जाता है।
- तनाव और डायबिटीज कंट्रोल: आंवला में एंटी-स्ट्रेस गुण भी होते हैं जो तनाव और चिंता को कम करने में मदद करते हैं। यह मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। आंवला में एंटी-डायबिटिक गुण भी होते हैं जो डायबिटीज को कंट्रोल करने में असरदार भूमिका निभाते हैं।