Ayurveda Padabhyanga Benefits: रात में सोने से पहले पैरों पर तेल लगाकर मालिश करना एक आयुर्वेदिक परंपरा होती है जिसे पदाभ्यांग कहा जाता है। पदाभ्यांग के अंतर्गत पैरों पर तेल लगा कर आप संपूर्ण शारीरिक संतुलन और मानसिक शांति प्राप्त करते हैं। बचपन में हमने देखा होगा कि हमारी माताएं हमारे पैरों की मसाज करती थी जिससे बच्चों के स्वास्थ्य की सुरक्षा की जाती थी। यही पदाभ्यांग आप किसी भी उम्र में कर सकते हैं। रोजाना पैरों के तलवों पर तेल (pairo par kaunsa tel lagaye) लगाकर अच्छे से मालिश करने से न केवल शारीरिक स्वास्थ्य बेहतर होता है बल्कि स्मरण शक्ति में भी वृद्धि होती है।
पैरो पर तेल लगाने से मिलने वाले लाभ (pairo par tel lagane ke fayde)
जी हां, पैरो के ऊपर और तलवों में तेल की मालिश (rat ko pairo par tel lagane se kya hota hai) करने से आयुर्वेद के तीन प्रमुख दोषों को संतुलित करने में मदद मिलती है वात, पित्त और कफ। ऐसे में जब तीनों दोष संतुलित हो जाते हैं तो शरीर अपने आप भी बेहतर अवस्था में आने लगता है। पैरों के तलवों में स्थित संपूर्ण बिंदुओं की मालिश एक साथ हो जाती है जिससे आंतरिक ऊर्जा प्रभावित होती है और ब्लड सर्कुलेशन सुधरता है साथ ही तनाव और चिंता भी कम हो जाते हैं।
आईए जानते हैं रोजाना पैरों के तलवे पर मालिश करने से क्या लाभ होते हैं (padabhyanga ke fayde)
बेहतर नींद: रात में यदि आप पैरों के तलवों को तेल से अच्छी तरह मालिश कर लेते हैं और अच्छी तरह रगड़ कर सारे प्रेशर पॉइंट्स दबाते हैं तो मन शांत होता है, नींद अच्छी आती है और तनाव चिंता कम होने लगते हैं।
थकान से छुटकारा: पैरों के तलवों में तेल मालिश करने से सेरोटोनिन और गाबा जैसे न्यूरोट्रांसमीटर सक्रिय हो जाते हैं। इससे मानसिक शांति तो मिलती ही है थकान से भी मुक्ति मिल जाती है।
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त्वचा और बालों की देखभाल: पैरों पर तेल से मालिश करने पर न केवल पैरों की त्वचा नरम और कोमल होती है बल्कि संपूर्ण शरीर की त्वचा पर इसका असर दिखाई देता है। इस प्रकार की मालिश करने पर सारे शरीर का ब्लड सरकुलेशन बेहतर तरीके से होने लगता है और त्वचा चमकदार हो जाती है।
आंतरिक अंगों की सुरक्षा: रोजाना पैरों के तलवे पर अच्छी तरह से मालिश करने पर सारे प्रेशर पॉइंट एक्टिव हो जाते हैं जिससे ऊर्जा का संचार होता है। इसकी वजह से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर तरीके से होने लगता है यहां तक की आंतरिक अंगों में भी ब्लड सरकुलेशन अच्छे से होता है और सारे अंग हेल्दी होने लगते हैं।
