Amla Juice Benefits: सर्दी का मौसम शुरू होते ही मार्केट में आंवला आना शुरू हो गया है। आंवला विटामिन सी और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होता है, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। इसके सेवन से संक्रमण, सर्दी और खांसी से राहत मिलती है। वहीं, भारत में आंवला को अमृत कहा गया है। यह बालों और त्वचा के लिए काफी फायदेमंद होता है।
आंवला जूस कब पीना चाहिए?
कई लोग आंवले का सेवन करना शुरू तो कर देते हैं। हालांकि, उन्हें यह नहीं पता होता है कि इसको कब और कैसे सेवन करना चाहिए। अगर आप आंवले को जूस बनाकर ले रहे हैं तो इसको आप सुबह खाली पेट या फिर एक्सरसाइज के बाद ले सकते हैं। आप इसको रात को सोने से पहले भी ले सकते हैं। इससे नींद की समस्याएं दूर होती है।
कैसे पिएं आंवला जूस?
हर रोज आंवले का जूस पीने से बॉडी डॉक्सिफाई होती है। अगर आप आंवले के जूस को हर रोज पी रहे हैं तो यह दो से तीन चम्मच पर्याप्त है। इसको पीने के लिए आप एक गिलास में गुनगुना पानी मिलाएं और उसमें आंवले का जूस डालें। आप इसमें शहद भी डाल सकते हैं।
आंवला खाने के नुकसान
- अगर आप आंवले का सेवन कर रहे हैं तो इसकी मात्रा पर ध्यान दें।
- अधिक मात्रा में आंवले का सेवन एसिडिटी और पेट में जलन करता है।
- किडनी स्टोन के मरीजों को इसका अधिक सेवन नहीं करना चाहिए।
स्किन के लिए है फायदेमंद
- आंवला त्वचा के लिए बेहद फायदेमंद है।
- इसमें मौजूद विटामिन सी और एंटीऑक्सिडेंट्स त्वचा की चमक बढ़ाते हैं।
- आंवला का नियमित सेवन त्वचा को डिटॉक्स करता है।
- इससे दाग-धब्बे कम होता है।
- यह चेहरे पर निकलने वाले पिंपल्स और मुंहासे को भी रोकता है।