Almond Milk Benefits: जैसे-जैसे समय बदल रहा है वैसे-वैसे हमारी जीवन शैली भी बदलती जा रही है। आजकल की जीवन शैली में हम अपने खान-पान की तरफ ध्यान ही नहीं दे पा रहे जिसकी वजह से हम विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं से जूझ रहे हैं। ऐसे में जब बात आती है प्राकृतिक और पौष्टिक विकल्प की तो इसकी अहमियत और ज्यादा बढ़ जाती है। क्योंकि समय की कमी की वजह से हम पौष्टिक आहार अनदेखा कर देते हैं। परंतु आज हम आपको एक ऐसे पौष्टिक आहार के बारे में बताएंगे जो आसानी से उपलब्ध है और स्वाद के साथ-साथ स्वास्थ्य को भी लाभ देता है।
जी हां हम बात कर रहे हैं बादाम के दूध की,बादाम का दूध डेयरी दूध का एक बेहतरीन विकल्प है। यह दूध न केवल कोलेस्ट्रॉल को कम करता है बल्कि वेट मैनेजमेंट में भी मदद करता है और साथ ही हृदय स्वास्थ्य के लिए वरदान साबित होता है। इसे यदि आप अपनी रोजमर्रा की डाइट में शामिल करते हैं तो आप हजारों बीमारियों से दूर हो जाते हैं और आज के इस लेख में हम आपको इसी के बारे में संपूर्ण विवरण उपलब्ध कराएंगे।
क्यों है बादाम का दूध सेहत के लिए वरदान
कोलेस्ट्रॉल में नियंत्रण: बादाम के दूध में मोनो अनसैचुरेटेड फैटी एसिड होते हैं जो खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं और हेल्दी कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाते हैं जिससे हार्ट हेल्थ में सुधार होता है।
वजन प्रबंधन में सहायक: बादाम के दूध में कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती है। यह नॉर्मल डेयरी दूध के तुलना में काफी फायदेमंद होता है इसका सेवन करने से वजन घटाने वालों को काफी मदद मिलती है वही यह आपके पेट को भरा हुआ रखता है जिससे बार-बार भोजन की इच्छा खत्म हो जाती है।
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भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट: बादाम के दूध में विटामिन A उच्च मात्रा में होता है जिससे शरीर में इन्फ्लेमेशन कम होती है यह त्वचा को ग्लोइंग और सुंदर भी बनता है।
बादाम के दूध का उपयोग कैसे करें
बादाम के दूध का उपयोग आप अलग-अलग प्रकार से कर सकते हैं जैसे कि आप इसकी स्मूदी बना सकते हैं, इसकी कॉफी बना सकते हैं। इसका इस्तेमाल कुकिंग और बेकिंग के लिए भी कर सकते हैं। आप चाहे तो बादाम के दूध की आइसक्रीम भी बना सकते हैं। हालांकि चाय बनाने में भी बादाम के दूध का इस्तेमाल किया जाता है। इसका उपयोग आप विभिन्न प्रकार के पुडिंग और खाद्य पदार्थों में भी कर सकते हैं या आप यूं ही बादाम का दूध पी सकते हैं।