Almond and Walnut For Skin and Hair: बादाम और अखरोट न केवल स्वादिष्ट और पौष्टिक ड्राई फ्रूट माने जाते हैं बल्कि यह आपकी स्किन और बालों के लिए काफी फायदेमंद भी होते हैं। जी हां, बादाम और अखरोट (badam aur akhrot ke fayde) में भरपूर मात्रा में विटामिन E, ओमेगा 3, बायोटीन होता है। इनके रोजाना सेवन से न केवल आपकी सेहत में सुधार होता है बल्कि आपकी स्किन और बालों की प्रकृति भी सुधर जाती है और आज के इसलिए लेख में हम आपको इसी का विस्तारित विवरण उपलब्ध कराने वाले हैं।
बालों के झड़ने की समस्या से परेशान है तो आपके लिए रोजाना बादाम और अखरोट का सेवन अनिवार्य है। इन दोनों ड्राई फ्रूट का सेवन नियमित रूप से करने पर आपके शरीर में ओमेगा 3, विटामिन E और बायोटिन का संतुलन बनने लगता है जिससे बाल मजबूत हो जाते हैं। साथ ही उनके झड़ना भी रुक जाता है। बाल लंबे घने और काले होने लगते हैं। आईए जानते हैं रोजाना बादाम और अखरोट का सेवन किस प्रकार करें।
बालों को घना काला बनाने के लिए बादाम और अखरोट कैसे खाएं ( benefit of soaked almond and walnut)
यदि आप रोजाना बालों को लंबा घना और कला बनाने के लिए बादाम और अखरोट का सेवन करना चाहते हैं तो आपको रोजाना रात को चार-पांच बदाम और चार-पांच अखरोट पानी में भिगोकर रखने होंगे। सुबह उठकर आपको इन्हें खाली पेट खा लेना होगा। आप चाहे तो बादाम और अखरोट के छोटे-छोटे टुकड़े कर कर आप इन्हें दूध में मिलकर भी ले सकते हैं। रोजाना ऐसा करने से आपके शरीर में विभिन्न पोषण तत्वों की कमी पूरी हो जाती है।
रोजाना बादाम और अखरोट के सेवन से बालों पर क्या फायदा होता है (roj badam khane se kya hota hai)
- रोजाना बादाम और अखरोट खाने से विटामिन E, मैग्नीशियम की वजह से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होने लगता है जिससे बालों की क्वालिटी में सुधार होता है।
- बादाम और अखरोट में भरपूर मात्रा में बायोटीन होता है बायोटीन बालों को पतला होने से बचाता है और टूटने झड़ने की समस्या को खत्म करता है।
- बादाम और अखरोट में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं इनके सेवन से स्कैल्प मजबूत होती है और बालों की जड़ों तक पोषण पहुंचता है जिससे बालों में हाइड्रेशन बरकरार रहता है और उनकी क्वालिटी बेहतर होती है।
बादाम और अखरोट में ऐसा क्या विशेष होता है?
बादाम और अखरोट में ओमेगा 3, फैटी एसिड होते हैं जो शरीर को अंदर से मजबूत बनाते हैं। बादाम और अखरोट में विटामिन ई भरपूर मात्रा में होता है जो आपकी स्किन और बालों के लिए काफी जरूरी होता है। इसके अलावा इन दोनों ड्राई फ्रूट में भरपूर मात्रा में बायोटीन होता है बायोटीन से एजिंग की समस्या रूकती है, बॉडी का नर्वस सिस्टम मजबूत होने लगता है और बालों और स्क्रीन की क्वालिटी बेहतर होने लगती है।