Akhrot Khane Ke Nuksan: अखरोट जिसे अंग्रेजी में वॉलनट कहा जाता है यह न केवल एक ड्राई फ्रूट है बल्कि इसे प्राकृतिक सुपर फूड (benefits of walnut)भी माना जाता है। अखरोट में भरपूर मात्रा में ओमेगा 3, फैटी एसिड, एंटीऑक्सीडेंट विटामिन भरे होते हैं। यह न केवल आपके दिमाग के लिए फायदेमंद साबित होता है बल्कि आपके शरीर के लिए भी काफी लाभकारी होता है। परंतु क्या आप जानते हैं कि अखरोट का सेवन कुछ परिस्थितियों में नुकसानदायक भी हो सकता है।
अखरोट खाने से क्या होता है?(akhrot khane se kya hota hai)
जी हां, जैसा कि हमने बताया अखरोट काफी फायदेमंद होता है क्योंकि उसमें विशेष प्रकार के विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट भरे होते हैं। परंतु यही सारे विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट कुछ लोगों के लिए हानिकारक हो जाते हैं। आज के इस लेख में हम इसी का विस्तारित विवरण उपलब्ध करवाएंगे जहां हम बताएंगे अखरोट खाने के नुकसान और किन्हे अखरोट नहीं खाना चाहिए?
अखरोट खाने से क्या नुकसान हो सकते हैं?(side effects of walnut)
एलर्जी: अखरोट खाने से स्किन एलर्जी होने की संभावना बनी रहती है। अखरोट में ओमेगा 3 और विटामिन ई भरपूर मात्रा में होते हैं जो कई बार स्किन पर रैशेज या खुजली की समस्या भी पैदा कर देते हैं।
वजन बढ़ने की संभावना: अखरोट में भरपूर मात्रा में कैलोरी होती है यदि अधिक मात्रा में अखरोट खाया जाए तो इससे वजन बढ़ने की संभावना भी बढ़ जाती है।
पेट की गड़बड़: अखरोट में अत्यधिक मात्रा में फाइबर होता है जरूरत से ज्यादा अखरोट का सेवन करने से पाचन तंत्र प्रभावित होता है जिससे गैस, पेट दर्द, डायरिया जैसी समस्याएं होती है।
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किडनी के रोग: अखरोट में ऑक्सलेट नाम का एक तत्व पाया जाता है जिसकी वजह से किडनी स्टोन बन सकता है और पहले से बना किडनी स्टोन बढ़ भी सकता है।
हाई ब्लड प्रेशर: अखरोट में टिरामिन नाम का अमीनो एसिड पाया जाता है जिसकी वजह से कई बार हार्ट रेट असंतुलित हो जाता है और ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है।
मुंह के छाले: अखरोट गर्म तासीर का होता है ज्यादा मात्रा में अखरोट खाने की वजह से शरीर में गर्मी बढ़ती है जिसकी वजह से मुंह में छाले होने की भी संभावना हो जाती है।
इन्हें नहीं खाना चाहिए अखरोट(kise akhrot nahi khana chahiye)
हालांकि की सीमित मात्रा में अखरोट हमेशा फायदेमंद सिद्ध होता है। परंतु यदि किसी व्यक्ति का ब्लड प्रेशर पहले से हाई है, अथवा किसी व्यक्ति को पहले से ही पाचन तंत्र से संबंधित समस्या है तो उन्हें अखरोट नहीं खाना चाहिए। ऐसे लोग जिन्हें स्किन से संबंधित परेशानियां आए दिन होती हैं उन्हें भी अखरोट का सेवन लिमिटेड मात्रा में करना चाहिए।
इसके साथ ही अस्थमा के मरीजों को भी अखरोट खाने से बचना चाहिए।
