सर्दियों में गठिया आपको न कर दें परेशान? अपनाएं ये 5 टिप्स...

सर्दियों के दिनों में आर्थराइटिस यानी गठिया जिसमें जोड़ो का दर्द बड़ी मात्रा में बढ़ जाता है.

आज हम आपको बताते हैं कि आप इन 4 टिप्स को अपनाकर कैसे सर्दियों के दिनों में जोड़ों के दर्द से बच सकते हैं.

ठंड के दिनों में खुद को पूरी तरह कवर कर के रखें, इसके अलावा आरामदायक और गर्म कपड़े जरूर पहनें.

सुबह उठने के बाद दूध वाली चाय की जगह गिलोय की चाय पिएं, इससे जोड़ों का दर्द कम होता है.

सर्दियों में ठंडे पानी की जगह गुनगुने पानी से नहाएं, इससे ब्लड सर्कुलेशन सही रहता है और दर्द से राहत मिलती है.

जोड़ों में नमी बनाये रखने के लिए हल्दी, अजवाइन, लहसुन, अदरक और घी जैसे  इंफ्लेमेटरी फूड्स का सेवन करें.

सर्दियों के दिनों में ब्लड सर्कुलेशन सही रखने और दर्द कम करने के लिए सही कपड़े पहनकर वॉक जरूर करें.  

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